小寒怎么养生好 小寒吃什么好 小寒保暖吃什么好？

小寒怎么养生好 小寒吃什么好 小寒保暖吃什么好?　小寒养生怎么做?小寒吃什么呢?喝粥既能暖身又易消化，小寒时节为您**几款养生滋补粥。

核桃粥

取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。

核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助*疗慢性胃炎及慢性结肠炎。

人参粥

取人参3克，置砂锅内，加水文*慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。

适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防*作用。

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