多吃腰果都有哪些功效好处

我们都知道腰果是比较昂贵的食材。为什么会这么特别以及昂贵呢，又不是肉。*先它的口感决定了他不是一个平凡的植物，特别好吃搭配各种肉类都能起到很好的功效，比如有降压、益颜、利尿、降温、缓解便秘等多种功效，是一种营养食物的同时，味道非常香以至于基本翻炒一下都可以很美，甚至油都可以放的很少，小编是一个关注减肥的人，饮食搭配写到如果吃其他减脂食物没有摄入油的话，可以另外吃些腰果补充。

腰果的功效

1、降压

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，可以保护血管的弹性，维持血管的健康，因此对保护血管、防*心血管疾病大有益处。可以降低血压。腰果含有丰富的油酸和亚油酸，能有效预防高血脂、冠心病等病症，可以帮中老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病。

2、益颜

因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。腰果含有丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。对于爱美的女士而言再好不过了。

3、延年益寿

以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。

4、利尿降温

腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。

5、缓解便秘

腰果中.含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老。

6、增加抵抗力

腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进**，而且，因为腰果的油脂含量较多，所以多吃使体重增加。对于那些很想增重的朋友，吃腰果是个不错的选择。

7、抗肿瘤

腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，而蛋白酶抑制剂是癌细胞的*大杀手，因此经常食用腰果能控制癌症病情。腰果里面的锰、铬、镁、硒等微量元素，也有抗肿瘤作用。

8、催乳

腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女增进乳汁分泌。