这些习惯帮你有效预防脱发

头发的生长需要很多特定营养，在日常生活中要积极补充。多吃富含铁、钙、植物蛋白等有助于头发生长变的食物，比如：豆制品、鱼肉、鸡肉、蛋类等。此外，多食黑豆子、黑芝麻、核桃等富含维生素E的食物，可以防止毛发衰老，促进毛发生长。

染发是深层次对头发进行了改造，让人工色素进入头发的皮质层，与头发中的天然色素结合成你想要的颜色，在这个过程中，对头发造成的损伤是不可逆。烫发也是一样，烫发的过程中会让头发表层受到破坏，使内部的保护的丧失，水分和营养物质很容易流失，长此以往，头发的脱落自然不可避免。

经常洗头，及时清理头发中的灰尘和头皮分泌的油脂，让毛囊可以自由呼吸，不要被他们堵住，这对头发的生长大有裨益。此外，经常梳理，可以有效地刺激头皮，促进毛囊的生长，有效防止脱发。

脱发的产生有很大一部分源于内心的压力，现代人生活压力大，紧张焦虑等负面情绪对头发营养吸收有极大的影响;保持乐观的心态，每天保持充足地睡眠，这都可以很好地防止脱发的产生。

哪个男人都不想头顶地中海，脱发的问题并非不可避免，养成了良好的生活习惯，我们的头上就能一直生机盎然。