今年夏季养生适宜吃什么水果

随着天气慢慢的变得热起来，超市里的水果里突然发现有了西瓜的存在，这时才发现，夏天即将到来。夏天水果这么多，到底吃什么好呢?今天小编就来为大家盘点一下夏季养生适宜吃什么水果，千万别错了哦。

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降*功效。中医认为吃草莓可以去*、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上*，可以选择吃草莓来降*。

*龙果具有清热解毒、退肠*，通便的作用。吃*龙果还能促进眼睛**、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。*龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降*佳果。

*常见的水果非大西瓜莫属。6~9月份是西瓜*盛产的时间，西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果。

养生功效

1.吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作;

2.西瓜属于低热量的水果，吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用;

3.脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人*好少吃。

番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败*效果**。未成熟青色的不能吃。

葡萄鲜嫩多汁，味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。

养生功效

1.补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色;

2.因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，****大脑活力;

3.夏天多吃一些葡萄，能够美白皮肤，还能使变得皮肤光滑细嫩，起到美容养颜的效果;

4.葡萄中含有丰富的矿物质成分，进入血液中能有效抑制血小板的凝结，使得血液流通更顺畅，并可以降低血液中的胆固醇，对于防止心脑血管疾病产**挥重要作用;

5.对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦。