2018年夏季养颜解暑的水果都有哪些？

*近天天越来越热，意味着炎炎夏日就要到来啦，小伙伴准备好如何度过这个夏天了吗?现在市场上有着各式各样的水果，简直是解暑神器啊。但是，只是解暑还远远不够，夏季水果选择，解暑和养颜可谓说是要双赢的。今天小编就来介绍一下夏季养颜解暑的水果都有哪些吧。

1.夏季的时候，西瓜可谓说是人们*常见的水果了。而对于害怕发胖的女性来说，西瓜也是夏季水果的*佳选择。因为西瓜不仅可以很好的补充身体的水分，还不含任何的脂肪和胆固醇，吃多了也是不会发胖的。除此之外，在夏季的时候吃西瓜，还可以很好的解暑降温哦!而且，夏季的时候，比起其他的水果来说，西瓜的价格也是相对低廉的。所以说，夏季解暑养颜，可适当的吃一些西瓜。

2.相信很多人都知道，香蕉是有润肠通便的功效的。其实，很多人不知道的是，很多面部问题都是因为肠道问题引起的，肠道健康了，面色也自然会好很多。所以说，在夏季的时候，可每天吃适量的香蕉，来滋润你的身体，美容养颜。不过，大家一定要注意的是，香蕉一定不能够早上空腹吃哦，不然可是会伤胃的呢。

3.比起西瓜和香蕉来说，柠檬似乎并不是那么常见。其实，柠檬的营养价值可是很好的哦，在柠檬当中，还有丰富的维生素和柠檬酸，可以很好的抗氧化，延缓肌肤的衰老。除此之外，常吃柠檬还可以抑制色素的沉淀，让容颜更加的美丽。除此之外，在夏季的时候，每天用柠檬泡水喝，还可以减肥止咳，清热降暑。在日常生活当中，柠檬的储藏也是比较方便的，所以说，夏季的时候，家里可以多备一些柠檬来食用哦!

4.哈密瓜的味道甜甜的，是很多人都很喜欢吃的水果。除此之外，哈密瓜的营养价值也是很高的，可以很好的补充身体所需要的营养。除此之外，在夏季的时候吃哈密瓜，还可以很好的消暑降温，生津解渴。除此之外，哈密瓜的美容价值也是很高的，甚至有“瓜中**”的美称。

夏天这么热，光是吃水果可不行，下面小编就来介绍几点夏天应该注意什么吧

1.要养成午休的好习惯

由于夏天比较炎热，晚上睡觉容易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，中午必须养成午休的好习惯，条件如果允许*好能保持一个钟左右的午睡时间，这样能让机体得到有效的放松与休息，**下午的精神状态。

2.避免空调直吹

有些人刚从外面回到家或者办公室，因为太热，喜欢一下子就站到空调机下直吹;其实，由于内外温差过大，这样做很容易导致头痛，甚至是伤风感冒;特别是小朋友身体比较脆弱，大人更应该注意，一不小心就感冒了。

3.不吃过多冷食冷饮

夏天冷食冷饮，相信是很多人*为喜欢，也*为受欢迎的解暑方式之一;但是，这样的饮食习惯对身体不利，体内温度都比较高，特别是肠胃，受到冷食冷饮的刺激，会加快蠕动的速度，影响了消化，严重者会造成腹泻腹痛的后果。