持续雾霾清肺润肺食物吃起来

连续的阴霾天，让很多人不由得担心这种天气会对呼吸系统造成损伤。**建议，冬季适当调节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。一下便是几种有着良好润肺功效的食物。

百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

梨：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是*常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，*疗咽喉痛，效果**。

白萝卜：清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃***，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常**，进而预防癌症发作，萝卜还有杀 菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

银耳：被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效

无花果：除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快**。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去*消哑的作用。

橄榄：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于*疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

枇杷：有润肺、止渴、下气之功，可*疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的**材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，*疗肺热咳嗽。

罗汉果：也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可*疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的**饮品。