养生小知识 女人食疗养生多吃这五种食物

女性若想自己每天保持*佳状态，必须利用好下面的5样食疗养生，要成为美女，*先要身体健康，身体好了，美丽才会由内而外地散发出来。那么，女性每天必须利用好下面的5样食疗养生……

一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量*高的一种，所以每天至少**吃一个西红柿，可以满足**所需的维生素C。

一杯酸奶

从补钙角度看，女性是*容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天**喝一杯酸奶。

一碟醋

对于女人来说，除了饮食之外，还可以在化妆台上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩，如果你家的自来水水质软硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，可以起到养颜的作用。

早晚一杯白开水

充足的水分是健康和美容的**。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能**一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧，色素的沉积，使衰老提前来临。