夏季降火吃什么好？上火时吃什么可以降火

夏季就快要到了，人们多少都可能会有点上*，那么夏季降*吃什么好?上*时吃什么可以降*呢?今天小编就为大家带来几款能降*的菜，即美味又能降*哦。

1.白菜

白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降*菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺*，有助防*呼吸系统疾病。

2.鸭肉

鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、**干燥者食用。需要注意的是，最好少吃烤鸭、烧鸭等，可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。

3 .马蹄茅根萝卜汤

推荐一款马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上*者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用;马蹄和茅根也具有去*功效。这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒、**溏泻者不宜饮用。

4 .山药糯米粥

粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助*疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去*。山药糯米粥，将山药去皮洗净，切片备用;马蹄削去外皮，切成丁;糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时;大枣洗净备用。锅中加入冷水，放入上述食材，先用大*煮开，再用小*慢炖约1个小时即可。注意，糖尿病患者在饮用时不要放糖。