白露节气吃什么蔬菜水果好

在日常生活中，一年有二十四节气，白露就是其中很常见的一个节气，也是很特别的一个节气。一般情况下，很多人都会注重节气养生，尤其是饮食方面，在白露的时候，天气开始转凉。那么白露吃什么蔬菜水果好呢?

白露吃什么水果

梨

“白露打枣，秋分卸梨”，白露正是黄澄澄的梨子上市的时候，这个时候吃梨，*为滋润清*、祛秋燥。梨肉多汁，有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，对心血管也很有好处。但梨性寒容易伤脾胃，不可多吃。除了鲜吃，梨还很适合榨汁或炖甜汤。

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

龙眼

福州有“白露必吃龙眼”的说法，寓意是在白露这**吃龙眼有大补身体的**，在这**吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。且不论是否有此般神奇吧，就龙眼本身来说，功效也是相当之多。不但益气补脾，养血安神，润肤美容，还可*疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病。

龙眼性偏热，能助*，过量食用容易引起肝*过旺、心情焦虑、**秘结。不过长期适量服用可以补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿。此外，还可以配合其他养生食物搭配养生效果*佳。

葡萄

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素， 多种人体必需氨基酸。

从中医的角度来说，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃生津、利小便之功效。同时葡萄不但具有广泛的药用价值，还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒2～3次，有一定的*疗作用，葡萄汁有除烦止渴的功能。

石榴

石榴果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有**功效。石榴不仅果实营养成分丰富，而且它的叶子和它的果实核都是非常有价值的。

石榴性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

柚子

在众多的秋令水果中，柚子可算是个头*大的了，在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助**。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

中医认为，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能*食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

柑橘

柑橘类水果所含有的人体**物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。