2018年秋老虎养生如何防暑

2018-06-25来源 : 互联网

2018年秋老虎养生如何防暑?1、入秋之后,昼夜温差开始变大,但是白天气温依然很高,有时候更是能感受到暑气逼人。秋老虎天气防暑降温要继续,润肺养肺是防秋燥的**。适当饮用以百合、雪耳、生地、熟地等润肺养肺的食材煲煮的汤水;多吃白色食物,例如冬瓜、莲藕、白萝卜、香蕉、苹果等。

2、气温高,容易没胃口,部分人也为了清热解暑,饮食过于清淡,容易造成营养摄取不足。从养生的角度出发,立秋后可以适当的吃肉食,鸭肉、泥鳅、鱼类、猪肉、海产品等都有清暑热又可以补充营养。

3、寒凉的饮食要减少,经过一个夏天之后人体消耗很大,尤其是老年人容易脾胃虚弱,饮食不宜过于寒凉。秋季之后也应尽量不喝白酒,以免燥上加燥。

4、新鲜的蔬菜、水果可以及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,可以清热解毒。黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等新鲜多汁的尤为适合;葡萄、西瓜、雪梨、香蕉等水果养阴生津,也非常适合。需要注意的是,立秋后生食大量瓜类水果容易引发胃肠疾病,脾胃虚寒的人要注意不宜食用过多。

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