美容养颜的养生八宝黑米粥

　　在美食界中，除了麻辣鲜香的美食深受**之外，还有就是养生的美食也是收到极大的喜爱。在四川的美食中，八宝黑米粥具有美容养颜、清热去*、软化血管、排毒等等功效，深受人们的喜爱，是秋季不错的养生美食哦！　　黑米中富含的各种维生素，能够抵抗具有强氧化作用的致癌物质的产生，促进人体能量代谢，促进血液循环，改善新陈代谢。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，对于少年白发、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。枣含有多种维生素、生物素、胡萝卜素、磷、钾、镁等等矿物质。它有提高人体免疫力，防*骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。　　莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养**功能， 降血压、强心安神，是常用营养佳品。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米有清热利尿、防癌的作用，能有效抑制癌细胞的增殖，薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。　　桃仁含苦杏仁苷、24－亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β－谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，提取物有扩张血管作用，醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还具有可抗过敏、镇咳、镇痛等等功效。百合除含有多种维生素、蛋白质、钙、磷、铁等等营养素外，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防*作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。