心理治疗你不需过度去在意

想要迎合所有的人，其实容易惹人厌，并可能招致反效果。讽刺的是，我们每个人或多或少、不自觉地也有这种倾向。那么，不妨试着让心沉淀一下，看看自己是否有或无意识地被卷入这个”渴求认同感”的欲望漩涡。

以下是《今日心理》杂志 所提供的几点建议，帮助你不需过度去在意别人的眼光，而迷失真正的自我：

避免喋喋不休：有时，我们可能会内心犯滴沽： “我的男(女)朋友，会不会觉得我很笨阿？” “咦？他(她)怎么不笑呢？”接着负面情绪便占了上风，懊悔的想着：“唉！早知道我就应该打扮得更漂亮(帅)些去约会才对。”，“唉哟！ 我那时要是有说………就好了。”这时，你应该停止这些碎碎念，让自己好好静下来一下。

不要打断对方说话，先听他/她说完：当你正在听别人说话时，你是否突然插话并急于表达你的想法？也许你只是突然有些想法想让对方知道，想好好表现一下，却忽略了其实打断别人说话，不但不尊重对方，而且非常不礼貌。

别老是在状况外：常常，我们会假装我们有听懂对方在说什么。事实上，我们虽然耳朵听着对方讲话，心里却在烦闷着要缴的账单，或是一边想着待会要做的事。又或者，我们只是一边聆听，却又一边试图找时机插话，并高谈阔论起自己的看法，刻意表现自己。

真正用心去聆听对方：当你开始试着用心去聆听时他人的想法时，你可能会突然觉的有点难。那是因为你还没习惯静静聆听别人讲话。一旦你真正用心去聆听对方，你会发现其实听别人说话，是件很有趣的事。

说话要真诚发自内心：当我们对别人说“对不起”、“抱歉”、或者“谢谢”时，我们当真这样想？还是只是客套话？我们是否真的是发自内心的感激和为他人着想吗？或只是做个表面功夫？

别再一昧地过度附和：避免过度去迎合对方。像是明明不喜欢辣食，却还是口是心非的说：“……当然好阿！ 我*喜欢吃辣的了。”别为了一昧讨好对方而遗失自我。