感恩使人更健康快乐

感恩节了，在享用美味的*鸡大餐和南瓜派的同时，我们多数人将继续在生活中寻找一些对身体健康有益的途径。但这些途径并不只是美食，而是表达感谢。感谢神，感谢他人，或仅仅有感恩之心。多说“谢谢”，这不仅是真诚或礼貌，也对你的健康有益。

《今日美国》23日报导，研究显示﹕感恩之心确实有助健康，但你不只是在感恩节才这样做，而是要每天坚持。“每年一次并没有用。”加州大学河滨分校的心理学教授索尼娅。柳博米尔斯基说。

加州大学戴维斯分校心理学教授罗伯特。埃蒙斯说﹕“学会感谢需要练习。在生活中时常感恩，甚至在困难的时候你也不会失去它，因为很多人都需要它。”

很多**，包括柳博米尔斯基和埃蒙斯都在研究感谢的力量，并有了以下发现：

＊感谢的力量使高血压患者不仅能降低血压，也能减少敌意，更容易地戒烟，减体重。

＊有着照顾老人责任的人，普遍觉得压力很大。研究发现﹕那些照顾家中患阿尔海默症老人的人，如每天坚持写感谢日记，列举生活中的积极事例，会感到压力减少。

＊在生活中始终保持感谢态度的人患有几种生活失调症的机会较少，包括忧郁、恐怖、易饿及酗酒。

埃蒙斯说，有系统的学习感谢，能改变大脑中的消极因素，从而改变生活。“当你表达自己的感觉时，你会放大这种感觉﹔当你表达感谢时，你会更觉得感恩。”

他又说，感恩的人不会对痛苦和问题关注太多。他们也能更迅速地认识到在需要的时候，他们有朋友、家人和社交圈支持他们。他们知道在他人有压力时如何提供帮助。

密西根大学心理学教授彼得森说﹕“感谢不会帮人找到工作或充足他们的退休账户，但它会给人动力来迎接挑战。它会给人极大帮助。”