本草纲目养生之脾胃

在中医理论中，肾是人的先天之本，而脾胃是人的后天之本，是五脏气血产生的源头。这里所讲的脾，并不是西医中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合。脾在五行中属土，是人体气血的“生产车间”，将食物消化成为我们需要的营养物质并运送到全身各处。中医指的“胃”是食管、胃、十二指肠等上消化道及其生理功能。每天我们的脾胃都在不停的工作，可想而知它们在人体的作用何等重要，所以需要我们加倍爱护。

但现在很多人并不注意脾胃的保养，暴饮暴食，大量摄入烟酒、咖啡和碳酸饮料，以及不规律的饮食给脾胃带来*大的负担，使脾胃的功能不能正常运行，从而出现消化不良、食欲不振、餐后腹胀、**、呕吐、打嗝、烧心、腹泻、便秘等症状。如果你已经出现了一些这样的症状，说明你的脾胃已经出了问题。另外，脾胃的功能是否正常与情绪有着密不可分的关系，过度的思虑会损伤脾胃功能，比如我们所熟悉的三国中的诸葛亮，他就是因为过于操劳、思虑过度引起不欲饮食、脾胃虚弱，*终导致气血生成不足，54岁就离开了人世。那么我们该如何保护这个“后天之本”呢？

根据五行养生理论，中医认为黄颜色、甘甜味的食物都能够调养脾胃之气，增强它们的功能，我们可以在日常生活中多吃这样的食物，比如小米、玉米、红薯、南瓜、黄豆等。饮食上还要注意多吃清淡易消化的食物，每餐不能过饱。舒畅心情、适量运动都是调节脾胃功能的好方法。除此之外，民间流传有“每天**足三里，等于吃只老母鸡”的说法，意思是说常按压足三里穴可以增强脾胃功能，也可以做腹式呼吸、**腹部来强健脾胃。