如何喝白酒不醉

怎样喝白酒不醉更健康？现代生活中很多人都会喝酒，不过“小饮怡情，大饮伤身”这样的真理却没多少人会放在心上。只有把握好喝酒与健康的度，才能让我们喝得更开心、更健康。那么如何健康饮酒呢？注意酒量、把握*佳的喝酒时间、掌握健康的喝酒方式很重要。

饮食健康和人们的身体健康可以说是直接相关的。那些喜欢喝白酒的人都觉得白酒好喝，不过喝多了就会伤身，其实白酒也能喝得非常健康的。现在就让我们大家一起来关注一下如何健康喝白酒吧？了解一下喝白酒的注意事项。

一、把握喝酒时间

*佳的喝酒时间是在晚上的7点到9点30分，再这段时间里人体肝脏里面的乙醇脱氢酶的活性会升高，更容易将酒精代谢掉，不过假如在9点30分之后，越往深夜发展，肝脏的解酒能力就会越低，所以美酒虽然是很好，不过不宜用其它陪伴良宵，大家不如早一点品酩，在微醺中渐入佳境。

二、掌握喝酒方式

记住别空腹喝酒，假如尚没有掌握葡萄酒的配餐技艺，那么不妨能用一点芝士进行配酒，不管是哪一种葡萄酒，搭配芝士在一起都可以扬长避短，让其变得更加迷人，芝士不妨能搭配一小片苏打饼干来吃，这往往也是品酒会上常常会用到的小点心。喝酒之前，大家不妨能补充维生素C、维生素B，吃些甜食还有蛋白质食物或者是喝些牛奶，可以让胃粘膜受到保护，这样可以将酒精对人体的伤害降低。

葡萄酒应该慢慢品尝才可以体会到其中的美妙，这样的品酒方式和葡萄酒的健康主张是不谋而合的。慢饮细品，这样一部份酒精会从呼吸系统中散发出去，从而让直接进入身体的酒精量大大减少。

三、把握酒量

除非是那些对酒精过敏的人，滴酒不沾并非是让你保守健康的方式，原因是我们的身体自身解酒能力是有的，只要这个量不超过的话，酒精并不会影响到身体。那么适量葡萄酒的量是怎样的呢？医生和酿酒师建议*佳饮用量：女性每人每天：200~300ml，男性每人每天：300~400ml。

还有一个公式能帮助大家计算一下不同的酒精含量酒的*佳适饮量：瓶上标示的酒精浓度(只需要取数字)×你所喝的份量(以公升来算)=酒精得单位(大概数)

一瓶750毫升的红酒12%酒精浓度的，有12×0.75=9个酒精单位左右。**男士的摄取酒精单位别超过4个，**女士的摄取的酒精单位别超过3个，也就是说要适量，那么，**里面喝葡萄酒半瓶，可以说是一种健康的方式。