怎么在春节养生

“春节期间走亲访友频繁，身体机能活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在较佳状态。”中医里所说的“肝”，包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食，生活上也必须有所节制，*重要的是要保持良好的心情。

乐起来。肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝*旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状；而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏。

因此，养肝*重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情。春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式。

睡足觉。中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至*****点是肝脏活动能力*强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春节长假期间养肝的一个重要环节。**充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。

少吃酸。虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证，食酸过多容易引起**功能不好，特别是对肝*旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果。春节期间，可选用枸******等清热饮品，作*****。