三伏高温天这些中暑说法是真是假？

每年中暑的高发期在*炎热的7月~8月，但潮湿的梅雨季节和暑热残留的9月也依然是中暑的高发期，尽管已经立秋，预防中暑却依然需要提高警惕，丝毫不能掉以轻心。*容易出现中暑的状况是气温高、湿度高、风力低、日照强的天气，频繁在温差较大的室内外进出也容易中暑。应对中暑的说法各种各样，我们就来看看哪些是真，哪些是假。

一、失去意识昏倒就是中暑症状？——错误

说到中暑，人们会普遍对“昏倒”有深刻的印象，但要知道，中暑的症状绝非这么简单。所谓的中暑，指的是人体置身于高温环境中，或因人体自身**出的热量而产生各种不适的总称。中暑症状常常还伴有头晕目眩、头痛、想吐等症状，有一部分人甚至会将中暑的症状理解为感冒。所以会有很多人明明出现了中暑症状却不能及时发现，直到昏倒才反应过来是因为中暑，而此时往往中暑已经给机体带来了*大的伤害。

二、肌肉痛、抽筋也是中暑症状？——正确

当体内的盐分和矿物质因为大量汗水的排出而出现不足时，肌肉疼痛、抽筋等是*常见的症状，这也是轻度中暑症状*明显的表现。如果发现自己*近一段时间经常无故出现肌肉酸痛、抽筋等情况时，就应该注意补充盐分和矿物质以预防重度中暑症状的发生。

小贴士：不同程度中暑的症状表现是什么？

I度：头晕、注意力不集中、肌肉疼痛、肌肉僵硬、大量出汗

II度：头痛、状态不佳、**想吐、呕吐、虚脱感和倦怠感

III度：意识不清、手足痉挛、体温升高

三、晚上不会中暑——错误

很多人认为中暑只会发生在炎热的中午，晚上温度下降，是不会造成人中暑的，而这种掉以轻心往往让很多人在晚上中暑。实际上，当白天在闷热环境中度过好几个小时后，症状直到晚上才出现的情况也并不少。当晚上出现头晕目眩、呕吐难受时，一定要及时反应是中暑惹的祸，必要时应当及时送医。

四、出现中暑症状才补水已经晚了——正确

在高温环境中活动一个小时，人体排出的汗液可以达到一升之多。当感到口渴的时候实际上身体已经处于缺水状态，因此即使没有感到口渴，及时补充水分也是非常必要和应当引起重视的。同时，当发现中暑时补水虽然也很重要，但如果出现剧烈的呕吐无法自主补水时应当及时送医，寻求医疗干预进行机体补水。

五、频繁擦汗有助预防中暑？——错误

众所周知，汗液在蒸发的时候能够带走机体的热量，让体温有所下降，因此出汗是机体自我降温的*有效手段。如果无时无刻不拿着一块手绢频繁擦汗会影响汗液的自然蒸发，干扰热量的排出，反而会起到反效果。当大汗淋漓时可以适当擦一擦，但没有必要过度擦汗，**汗液的自然蒸发对于预防中暑非常重要。