春椿芽摄生好食材

香椿芽是楝科香椿属的植物香椿的嫩芽，初春时节，香椿树长出的芽翠绿中带着红边，散发着特殊的香气。人们将香椿芽采摘后稍加清洗，或与豆腐凉拌，或炒鸡蛋，都是既营养又美味的佳肴。有些地方还将香椿挂面粉炸制成“香椿鱼”，也是****的春季美食。

现代营养学认为，香椿芽有着较高的营养价值。****理论也认为，香椿芽是一种药食两用的食物，有着较高的药用价值，初春食用，对身体健康有益，但香椿芽中硝酸盐的含量比其它的蔬菜高，食用时要注意科学的方法，以免给健康带来不良影响。

香椿芽的营养价值丰富

营养学家们研究发现，香椿芽含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，其中蛋白质、维生素C和钙、磷、铁的含量均居蔬菜的**。除此之外，香椿芽还含有丰富的胡萝卜素和性激素等生物活性成分，能够增强细胞活力，减缓衰老。香椿芽还含有*特的挥发性物质，就是人们能够闻到的特殊香气，具有增强食欲、振奋精神的功效。

香椿芽的药用价值较高

中医认为，香椿芽性凉，味苦、涩，入肺、胃、大肠经，具有清内热、解内毒、健脾胃、理肝气、润肌肤、杀虫、涩血止泻等功效，用于*疗肺热引起的咳嗽、内*导致的眼睛红肿、腹泻、痢疾、痔疮、崩漏等多种疾病。

现代医学认为香椿芽有较好的杀菌消毒作用，能够辅助*疗肠炎、痢疾、尿路感染等疾病，香椿芽的挥发油能够增强肠胃的蠕动能力，促进食物的消化，对胃病有良好的效果，它的挥发油用来*疗蛔虫病有**。

另外，香椿芽能够增强人体免疫力，还能润泽肌肤，有着良好的美容养颜功效。

食用香椿芽应当注意两个方面的问题：

一是中医认为香椿芽属于发物，有慢性疾病的人不可多吃，以免旧病复发。

二是香椿芽采摘后，随着时间延长，其含有的硝酸盐和亚硝酸盐会增多，所以香椿芽在食用时要注意尽量选择新鲜的，如果感觉到香椿芽不新鲜，可以用开水焯一下，可以去掉大部分的硝酸盐和亚硝酸盐，避免对身体健康造成损害。