水果和蔬菜是抗衰老名将

我们或多或少地知道，机体老化绝大部分和自由基损伤有关，所以，清除自由基就成为了***的重要手段。有关**表示，水果和蔬菜在清除自由基以及***的过程中有着非常重要的作用，甚至有人提出，**衰老的两大要素就是蔬菜和水果。

在***这方面，没有别的食物可以和水果、蔬菜相媲美，它们可以有效地使身体细胞保持年轻、活力以及抗病能力。想要对***，**要启用这两名大自然赐予的***名将。

在形形**的水果、蔬菜中，它们除了含有我们已经知道的营养素之外，还富含大量的天然植物化合物。这些物质可以帮助人们抵***，让衰老延缓，更让衰老**提前报到。

β胡萝卜素

β胡萝卜素对一些肿瘤有着很好的防*作用，可以使肺功能得到改善，还可以减轻糖尿病并发症。这些对于延缓人体衰老都很有帮助。很多蔬菜水果中都含有β胡萝卜素，如芒果、木瓜、胡萝卜、红薯等。

黄体素

黄体素对于老年人来说非常重要，它可以帮助老年朋友保护视力，从而使白内障发生的概率减少。黄体素一般存在于猕猴桃、石榴、玉米中。

番茄红素

番茄红素可以帮助减少**腺癌、心脏病的发生率。番茄红素大多存在于番茄、暗红色葡萄、西瓜中。