美白方式维生素C如何美白

许你曾经听说过，维生素C的美容美白效果是非常不错的，因为它能够抑制黑色素的生成。那么，你是否知道如何才能通过维生素C来美白，单靠吃行吗？下面就离听听小编的详细讲解吧。

1.很多水果蔬菜都含有维生素C，但是这部分维生素C是很不稳定的，很容易被氧化，特别是蔬菜在加热后，维生素C基本都流失完了，因此，吃蔬菜水果是可以补充维生素C的，但是请坚持长期吃新鲜的蔬菜水果，否则美容美白效果打折的哦！

2.要补充维生素C，购买维生素C 胶囊是不错的选择。但是请注意，不要买那种很便宜的几块，十几块的合成维生素C，没用的。购买是要认清有无注明是天然的维生素C，更有利于吸收，当然，美容美白效果也更显著。

3.补充维生素C时，建议每日100毫克就足够，**2次，每次隔4小时服用，这样补充维生素C的效果*佳。

4.利用维生素C美容美白，MM们可不能心急，起码得坚持3-6个月，才能从**上让女性达到美容美白的效果。另外在早饭或午饭后食用维生素C，这样能****被吸收。