哪些坏习惯让你皮松下垂

有些人似乎丽质天生，既不运动，又爱吃垃圾食物，每晚还喝个几杯，偏偏却能保有人人称羡的好身材。然而**却警告，****没有白吃的午餐，因为不管身材多好，你的气色终究会泄露你有哪些坏习惯。英国皮肤基金会的皮肤科**兼发言人莱斯里表示：“脸部会泄露人们的生活形态，包括爱吃什么，以及抽烟、喝酒的程度。”

酒精对气色的伤害可能*大。伦敦外科整形医师普拉格表示，妇女夜间饮酒会导致脸色苍白，多皱纹；另外像压力太重、运动过度，甚至吃素等，都会对脸部外观造成不良影响。

运动过量脸部凹陷憔悴

伦敦哈利街皮肤科诊所医学主任卡恩表示，运动如果过量，则会导致脸颊凹陷及下垂。他说：“如果做太多与心血管有关的运动，导致心跳加速，就会产生这种所谓的‘跑步选手脸’。刚开始跑步时脸会发红，因为此时血管扩张，使氧气能周流全身。但15分钟后，各部的肌肉开始需要更多氧气，血液开始从脸部流出，脸颊的脂肪垫开始缺氧，并缓缓消褪。如果你跑得过多，脸颊便失去丰润，面色憔悴。”

他指出，兼做重量训练或瑜伽，有助于防止这种情况。戒烟也有效果，因香烟所含毒素也会影响脸颊脂肪垫的血液供应，防止脸颊加速削瘦。

克兰尼诊所皮肤科医师罗威警告，应避免吃瘦身餐，这些食物会使你面色憔悴。他说，“吃减肥餐的人，通常脸部会瘦下来，但很快又会**；如此快速的变动，将使皮肤松弛而失去弹性，脸颊便会皮松及下垂。”

饮酒过度脸易下垂圆胖

普拉格医师指出，酒精“会使身体紧张，产生可体松激素”。这种荷尔蒙会导致更多脂肪在脸部周围堆积，并使更多水分留在脸颊周围，导致脸部肿胀。”卡恩医师也指出，酒精还会过度刺激腮腺。他说：“饮酒过量会让腮腺变大，使脸部看来圆胖，下颚宽厚。只要戒酒或减量，情况很快就会改善。”

酒类有一半的成分是糖。如果饮食的含糖量偏高，会因为糖基化作用而造成皮肤老化。糖分解后产生的分子，会导致构成皮肤的要素──胶原与弹力纤维制造减缓。普拉格指出：“如此脸部皮肤会下垂且失去弹性，变得圆胖。二、三十岁时还可以迅速**；但如果继续喝酒，到四十岁时便将灾情惨重。”

眼部皱纹日晒过度徵兆

不运动的人，颈部皮肤较容易松弛及下垂，前额及眼部会肿大。运动能使血液持续流入皮肤，并维持胶原的制造。

曼彻斯特大学皮肤医学教授葛瑞菲斯表示，“正常的皱纹会随着年龄出现，但粗糙、过深的皱纹则多半是日晒过度所致。”卡恩医师表示，眼部下方的线条及眼袋，是日晒过度的徵兆。他说：“头发能保护额头，而眼睛下方*容易受日晒影响。眼下的皮肤较薄，更容易出现皱纹。”

咖啡成瘾加速皮肤燥化

卡恩表示，喝太多咖啡可能使皮肤燥化、发红，且出现斑点。他说：“如果每天喝咖啡3杯以上，那每喝一杯就必须另喝一杯白开水来抵销燥化作用。”另外，维他命D是制造皮肤细胞的必要成分，因此低浓度的维他命D能使脸部红润；如果不足，可能使皮肤容易剥落、发红。

约十分之一的人会出现酒糟肌肤，主要是遗传，但喝酒、咖啡及吃辣会使情况恶化。莱斯里医师表示：“酒和咖啡会使血管扩大，使情况更严重。”

至于粉刺，主要与遗传有关。但莱斯里指出，“越来越多的证据显示，乳制品或高热量饮食摄取过多，可能使情况更严重。”原因还不清楚。医学界认为，多吃富含omega-3(可从鲑鱼等多油脂鱼类摄取)的食物及新鲜蔬果，是预防或减缓粉刺的上策。