5.1号劳动节吃什么有营养 劳动节的习俗是吃什么?

2016-04-18来源 : 互联网

5.1号劳动节吃什么有营养 劳动节的习俗是吃什么?谷雨刚过,迎接而来的是五一放假。五一小长假就要来了,你是不是也准备敞开肚皮和朋友们一起聚餐野炊吃个痛快了呢?可是一不小心,小心益益呵护的身材在小长假这几天迅速瓦解,怎么办呢?下面跟曲姿瘦身减肥认识下五一吃什么食物可以减肥?这样你就算再海吃海喝也不用担心发胖的问题了!曲姿瘦身减肥**12种食材吸走肠胃油脂。

1.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

**吃法:将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

2.山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

**吃法:可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

3.白萝卜

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便。

**吃法:生吃或者榨汁、炒、炖均可。

4.葡萄

葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者*好的食品之一。

5.苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

6.香蕉

能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。

7.芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。

**吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。

8.红薯

常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。

9.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。

10.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。

**吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

11.小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

12.糙米

糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

如果你想在五一的时候可以吃个痛快,同时也不想担心身材走形的问题,不如就试试以上这几种食物吧!**让你很快就瘦回来。

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