五方法解决工作倦怠

假如你成天就是不停工作，却总感觉没达成目标，且时常感觉疲累，你很有可能正处于“工作倦怠”。根据美国着**疗机构Mayo诊所的定义，“工作倦怠”是种会耗损心灵、身体和情绪的压力，源于对自我工作成果的不满意和怀疑。

对于企业家来说，要让工作与生活“真正”达成平衡，是个不小的挑战，但为了健康跟身边的人，这**是该做的一件事。这裡有一些祕诀，可以协助安排好时间，同时增加生产力：

一、有效分配时间：

为了在现代要求高、步调快的工作环境下成功，很多人认为花很多时间在工作上，是增加生产力的**法门。看电邮、数不尽的会议、工作过程中不断受干扰，这些看似寻常的事情，却经常让我们无法完成真正需完成的工作，以至于被迫要在工作以外的时间，才能把事情搞定。因此若要追求均衡的生活，务必要以事情的优先顺序分配时间，且要不断试着简化工作。一定让自己可以有时间参与社交活动、陪伴家人，还有*重要的就是休息。

二、学习授权：

对有些人来说，下放权力这件事可能*困难，但其实可以不用自己扛起所有重担。一定要僱用自己能够信任、且能力与自己互补的人。学习有效分派任务，协调特定目标的细节，**每个参与其中的人，都了解组织追求的“成功”。*后再审查结果，并勇于承担责任。

有效的分派不用亲为的任务，**有助达成良好的工作与生活平衡。

三、睡眠皇帝大：

许多人视睡眠为草芥，以为工作时间愈久就愈有生产力，但缺乏睡眠不仅不利于健康，还会降低生产力。如果你总是精疲力竭，就无法发挥*佳战力。

愈来愈多公司体认到，员工需要多一点睡眠。为解决这个问题，有些公司像是Huffington Post和Google，会在办公室裡布置小睡室跟午睡豆荚这类设备。让员工小睡个一段时间，既有助提升生产力，也能员工对公司产生好感，凝聚向心力。

四、别理会无聊琐碎的小事：

这会让你更能运用时间、保持生产力。同事间的八卦、乡民评论、多虑，以及负面思考等等，都会耗损大量精力，带来不必要的压力和恼怒。专注在可以“控制”的事上，这也包括照顾好自己、吃得巧，还有定期运动。

五、“关机”一下：

现代科技让“关机”变得难上加难。即使跟家人吃饭或是上床时间，许多人还是会想用手机收个信什麽的。

很多人就像着了电子设备的魔，检查信箱、上脸书、推特，都成了例行事务。这种狂热甚至已经恶化到许多人得花大*，参加“数位排毒”(digital detox)，重新取得平衡。

如果想拥有“长远”的成功，必须当心“工作倦怠”的迹象，照顾好自己的健康，还有学习聪明工作。