运动稳情绪豪小子抗压定心丸

从板凳球员到众所瞩目的“林来疯”，林书豪不仅球技表现亮眼，面对挫折、成名的光环，球场上强敌环伺，他的抗压性同样令人印象深刻。**分析，信仰及运动，是豪小子战胜压力的*佳装备。

正面纾压 转为动力

林书豪从不掩饰曾多次经历挫折，感到极大压力，经常*自哭泣，吞下眼泪。去年去台湾，不如今日备受瞩目、耀眼的他，以**徒的身分分享信仰见证时曾说，走过屡遭挫败的困境，将为上帝打球。当时，他参与公益活动时，提及运动是自己*爱，也是纾压出口。

师范大学体育系洪教授说，运动纾压，也能抗压。运动后身体高度活化，转移来自他处的压力，同时能让大脑产生脑内啡、提升血清素，让人感到愉悦，此时主掌“休养生息”的副交感神经作用，心情放松，也提升人们面对压力的能耐。精神科主*医师洪医师说，研究证实，规律运动，能帮助正向面对压力。

不过身为运动员，球场如战场，运动变成了比赛、工作，原本的纾压出口，也可能转变成为更大的压力。

家人鼓励 *大支柱

洪医师说，高度在意输赢、别人眼光，是无法面对压力者共通特质。*能面对压力的特质，是性格介于敏感及“神经大条”之间，从林书豪的表现可见，他比同龄者更成熟、取得平衡。

林口长庚医院精神科主任刘嘉逸说，家庭教育、社会支持也同样重要。即便经历过数次挑战失败，林书豪的家人仍继续鼓励他，成为他的支柱及力量，良好的人际互动，也会是他继续面对挑战、压力的重要支柱。