心理健康正面思虑的力量

2014-05-27来源 : 互联网

*近看到电视上湖木教会的约尔奥斯汀牧师的讲道,题目为“生命的粮”,他说,我们从周遭吸收到讯息时,应作一个选择,对我们不好的,会造成我们坏心情的语言、影像或歌曲,我们可以选择不去听、不去看,我们应选择对我们有正面意义的讯息去吸收。虽然这是在传福音,但让我联想到在医学上,临床试验中,安慰剂的影响。

在做临床试验时,为了怕实验的结果受到受试者了解到他是在接受某种药物的*疗,心理上产生影响,就感觉有效果,因此必须另外用安慰剂(placebo)做对照,也就是外型一样,接受临床试验的病人不晓得他接受的是安慰剂或真正的药物,这样得出来的结果两相比较。若药物组比安慰剂组有效,才能代表药有效果。此外,为了怕医师为了证明药有效,就对接受真药的人提供较好的医疗服务,会产生虚假的**,因此又有了双盲的设计,也就是不只病人不知道他用的是真药或是安慰剂,连医师也不晓得病人接受的是什么。

安慰剂的效果一般有25%,与医师对病人的关切度也有密切的关系。那么是什么原因会使得病人明明没有吃药,只是吃了安慰剂,就会让病人觉得有效呢?就疼痛而言,人的身体会分泌脑内啡,它类似**,有止痛的效果。也就是人本身会因为自我暗示,身体会分泌对健康有帮助的物质,而发挥疗癒的效果,这不只在疼痛,在肠胃、内分泌、免疫、呼吸系统、心血管系统、情绪等都有正面的影响。

再回过头来说,如果我们不断的暗示自己,生病不会好,事业不会成功,未来没有希望,一切就会朝这样设定的方向走,也就是说负面思考会带给人负面的影响。而在科学研究里,这就叫做反安慰剂效应(Nocebo)。

*近内人的朋友送内人一本书,刚好就是约尔。奥斯汀牧师着的“活出美好”,书中提到,别人的信心可以支持你,但你自己的信心能为你带来奇蹟的速度,是别人的信心远远不及的。

你所相信的,将远比其他任何人所相信的,为你的生命带来更远大的影响。如果我们放胆相信更好的事,虽然这不表示总会一帆风顺,但总会一切有益处。你必须燃起盼望。若你没有盼望,就不会有信心。要在你的心中让盼望活泼起来。

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