心理健康正面思虑的力量

*近看到电视上湖木教会的约尔奥斯汀牧师的讲道，题目为“生命的粮”，他说，我们从周遭吸收到讯息时，应作一个选择，对我们不好的，会造成我们坏心情的语言、影像或歌曲，我们可以选择不去听、不去看，我们应选择对我们有正面意义的讯息去吸收。虽然这是在传福音，但让我联想到在医学上，临床试验中，安慰剂的影响。

在做临床试验时，为了怕实验的结果受到受试者了解到他是在接受某种药物的*疗，心理上产生影响，就感觉有效果，因此必须另外用安慰剂(placebo)做对照，也就是外型一样，接受临床试验的病人不晓得他接受的是安慰剂或真正的药物，这样得出来的结果两相比较。若药物组比安慰剂组有效，才能代表药有效果。此外，为了怕医师为了证明药有效，就对接受真药的人提供较好的医疗服务，会产生虚假的**，因此又有了双盲的设计，也就是不只病人不知道他用的是真药或是安慰剂，连医师也不晓得病人接受的是什么。

安慰剂的效果一般有25%，与医师对病人的关切度也有密切的关系。那么是什么原因会使得病人明明没有吃药，只是吃了安慰剂，就会让病人觉得有效呢？就疼痛而言，人的身体会分泌脑内啡，它类似**，有止痛的效果。也就是人本身会因为自我暗示，身体会分泌对健康有帮助的物质，而发挥疗癒的效果，这不只在疼痛，在肠胃、内分泌、免疫、呼吸系统、心血管系统、情绪等都有正面的影响。

再回过头来说，如果我们不断的暗示自己，生病不会好，事业不会成功，未来没有希望，一切就会朝这样设定的方向走，也就是说负面思考会带给人负面的影响。而在科学研究里，这就叫做反安慰剂效应(Nocebo)。

*近内人的朋友送内人一本书，刚好就是约尔。奥斯汀牧师着的“活出美好”，书中提到，别人的信心可以支持你，但你自己的信心能为你带来奇蹟的速度，是别人的信心远远不及的。

你所相信的，将远比其他任何人所相信的，为你的生命带来更远大的影响。如果我们放胆相信更好的事，虽然这不表示总会一帆风顺，但总会一切有益处。你必须燃起盼望。若你没有盼望，就不会有信心。要在你的心中让盼望活泼起来。