应多方参考以选择最合适之疗程

英国东英伦大学  所举行的**谘商会议上，一群心理*疗师指出：目前心理医学上所相信的认知行为疗法 是*疗忧郁症或情绪低落的*有效方法，其实只是一种迷思。

何谓认知行为疗法

认知行为*疗是目前非常普遍的一种心理*疗方式。它透过认知心理的改善以及行为模式的教导，帮助病人改善身心状态。它可以是简短的谘商，也可以是长达数节几十分钟的课程。

诊疗过程是由专业的心理*疗师提供协助，引导病患正面思考，让他们从绝望中看到希望，并以此做为克服负面思想和绝望的方式。过去的心理*疗将重心放在造成苦恼的原因或表面症状上，而认知行为*疗则希望能藉由积极的正面思考取而代之来改善当前的心理状态。有许多临床实例已证实其疗效；它不仅能运用在忧郁及躁郁症上，亦适用于其他如失眠或其他身心失调等心理相关病症之上。

近年来认知行为疗法已逐渐改变了医生传统*疗忧郁症的方式。以英国而言，过去开业医师可能会开给病患处方药或其他抗镇静剂，而现在认知行为疗法则被视为第一选择。

认知行为疗法之普及引发各界检讨

就在认知行为疗法逐渐地取代其他所有疗法之际，认知行为疗法也开始面临检讨之声浪。这些心理*疗师提出警告：认知行为疗法已经被当作解决忧郁症的万灵丹，使得病患得不到其他可能更为适合他们的*疗方式。

虽然已有越来越多关于认知行为疗法的研究，但这些研究结果并不代表认知行为疗法比其他如：个人中心*疗和心理动力疗法等方式有效。由于大众过分地强化认知行为疗法，使得许多其他的选择受到忽略。

此种疗法对于忧郁的效果，比起使用抗忧郁药物是更让人肯定的，英国国家临床优越协会便曾建议轻度至中度的忧郁症患者，应先采用认知行为疗法，只有在无效的情形下才使用药物*疗。然而，必须注意的是，此种疗程就如同药物或其他*疗方式一般，并不适用于每一个人，也不能被视为忧郁*疗的唯一方式。

有鉴于忧郁患者的日益增加，英国卫生署秘书艾伦。强森在英国国民卫生服务系统上宣布自2010年起，英国每年将要用一亿七千三百万英镑训练额外的3600名*疗师以提供忧郁患者*疗。

对此，来自英国史崔克莱大学的教授麦克。库伯表示：他非常赞同政府在心理*疗上所增加的经费 但是将所有经费集中在认知行为疗法上是非常不合逻辑的。他说道：“有时候认知行为疗法只是在问题上贴一块膏布，而非从病患忧郁的根本原因去*疗。”

应多方参考以选择*合适之疗程

心理学者表示：有些患者较喜欢使人探索自我，并了解自我的谘商方法。因这种*疗方法会让病患自己做出选择，摆脱郁闷的生活，并得到自我的满足。*疗师则应发挥他们的专业能力，在协谈的过程中与病患建立一个彼此信任，又能给予支持的友谊关系。无论选择任何方式，多方的谘询参考，并选择一个自己*能接受及适应的疗程，才能发挥*大的效果。