失恋情伤如何自救

失恋情伤属于情志方面的问题，有些人因为悲伤难过，茶不思、饭不想，情绪低落，影响身体健康。所谓“心病还需心药医”，失恋的心理调适要比药物的*疗重要的多。失恋情志如何伤身？中医认为百病生于气，气机阻塞不畅易导致许多疾病。失恋之人，常表现出过度悲伤难过，而“悲为肺之志”，过度恸哭悲伤则伤肺，易导致肺气耗伤，神气消沉。

另外也容易因为过度思虑，使脾气受损(忧思伤脾)，气机郁结，出现胸闷不舒，善太息，头目不清，食少神疲，四肢倦怠，失眠多梦等症状。甚者，影响到心神，使人六神无主，精神恍惚不宁，生活难以自理。

从中医的角度切入探讨调理的方法，对现代人处理所有情志方面所导致的疾病，是很有启发的。失恋楚痛，中医有哪些调理方法呢？

1.移精变气疗法

藉由转移患者精神，调理脏气紊乱的情况，这也是多数人常使用的方法之一。透过与自然、社会接触及他人交往，多参加有益身心的活动，将自己的情感及注意力从悲伤难过的情绪中转移出来，以调整自己的心理状态。慢慢地抚平自己的情绪，走出失恋低潮。

注意：对于失恋情伤者，应暂时避免重游与恋人相聚的地方、或接触引**绪的事物。

2.情志相胜疗法

中医对情志所引发的疾病，有一套*特的*疗理论及方法，即利用“五行相克”的原理*疗情志病。

中医古籍记载了许多利用“五行相克”*疗情志疾病的医案，**相当良好。但值得注意的是，利用中医五行相克的情志疗法来处理情志疾病，必须由他人来协助其情志意念的转移。对于失恋情伤者，可以利用“喜*悲”、“怒*思”的方式来转换他的思绪，以解除其负面低落的思想。

3.**疗法

失恋情伤者，常表现茶不思、饭不想，脾气衰弱的症状。五行“土生金”，脾气不足，肺气生化无源，常出现胸闷气短的症状。更重要的是，失恋者，气机阻塞郁结(即肝气郁结)，心情郁闷烦躁难以纾解，常衍生出许多情绪失控的状况。

中医认为调畅气机，使人体气机通畅无阻是*病的重要方法。故*疗类似失恋情伤，情绪低落烦闷方面的情志病，**疗法以调理肝脾为*要。此外，如果能在调理肝脾的同时，加强胆气的疏通，对情志病的***果更好。