学习消防人员苦中作乐

根据一项调查，消防人员平时休息时的心跳是每分钟60下，但当他们听到警报聆听响要立即出任务时，心跳马上会上升到每分钟150下。不难理解消防人员的工作必须在*短的时间冲进一个**不熟悉的环境，一个充满*焰和浓烟的环境救人。因为浓烟，消防队员通常依靠听觉，而非视觉潜入*灾现场救人。然而，当扑灭*势时，有时可能会听到仍有家人不性命丧灾区，没有及时救出。

消防人员出生入死的精神令人钦佩。然而，面对生命的悲欢离合，消防人员如何排解压力呢？“The Long Run”一书的作者麦特表示，他负责一个消防站，每年接四千到五千的*灾救援电话。其中有些是真的，有些是民众虚报的电话。消防人员不管遇到什么情况，无论是搏命的救援，或被捉弄虚惊一场的出勤，他们都是苦中作乐，一笑了之。麦特认为要确实去了解人们，永远帮他们解决，也要有心理准备会碰到闹剧。

如果你感到工作或者生活上有很的的压力，不妨学习消防人员，学习两个*简单可行的缓解压力的方法，那就是运动与笑。

运动可说是对付压力*好做的办法。适度运动能刺激脑下垂体分泌脑内啡，不仅可抑制疼痛，还会使人的心情变好。每天抽个空做有氧或伸展操，心情自然会放松，压力也会减轻。但注意不要运动过量，太急促的运动会有反效果。

笑一笑。笑的时候会深呼吸，使身体产生令人愉悦的分泌物。时常想一些快乐的事，表现出开心的样子，能冲淡紧张情绪。