提神饮料含咖啡因容易影响神经

许多人为了舒缓疲劳感，或者因为睡眠不足等问题，影响日常生活工作等作息，选择饮用提神饮料，但是这类饮料，多含有***等成份，过量饮用容易影响身体中枢神经等系统。

提神饮料成份

一些能量饮料宣称可以快速补充体力，不少人在熬夜前后习惯喝上一瓶。市售提神饮料成份常见含维生素B群，维生素C，糖，有些饮品会另添加含酒精成份，以及有些饮品含有硫磺酸物质，虽然可提神，却容易刺激中枢神经，影响心脏系统，因此过量可能造成心悸、心跳快，肌肉易抽筋等问题。

提神饮料过量与疾病关联性

根据国外研究提到，过量饮用提神饮料可能引起肝脏受损、肾衰竭、呼吸失调、躁动、癫痫、情绪障碍、**呕吐、腹痛、横纹肌溶解、心率不整、心肌梗塞、高血压、心脏衰竭，严重甚至会致死。通常这类饮料的***含量很高，尤其对于儿童而言，若服用过量，很可能对身体造成伤害。青少年***过量，有可能造成心悸、癫痫发作、中风等不良影响。

一般建议，18岁以下的青少年，每天摄取的***应低于100毫克。而其他提神饮品，像是普通的可乐饮料***含量约为35毫克，一杯咖啡约有100毫克，而有些能量饮料，一罐就约含有160毫克，应特别注意。

**看法

总医院营养部督导胡教授表示，提神饮料，除了常见的咖啡、可乐、茶，一些市售提神饮料，或是宣称的能量饮料，通常含有***成份，对于青少年、儿童较不适合饮用，且***过量会影响钙质吸收，造成骨头矿物化等不良影响，对于成长发育有所阻碍。此外，一些提神饮料含有酒精成份，会影响肝肾功能。有心脏血管问题，肝肾功能差者，易影响排尿、解毒功能。

注意事项

营养师提醒，长期饮用提神饮料，可能造成***成瘾现象，导致平常容易出现情绪躁动，不喝情绪就差，反而感觉愈喝愈累，注意及无法集中。应避免养成只要感觉精神不好就饮用习惯。