让自己拥有好情绪的方法

邀请自己吃东西

下次去超市时，买一样自己通常不会买的食物，然后在这周的某**慢慢享用它。买一点健康的食物，比方说酸奶葡萄干、胡萝卜蛋糕或者是淡苞米花，让你**有负罪感。

用花装点心情

研究表明，花可以调动人的情绪。你不用花大量的**把花放满你的屋子，买一束花，拆开，把花放在不一样的花瓶之中就好了。

泡泡赶走烦恼

无论时间够不够，都要在你的浴室里做个30分钟的“家庭SPA”。在你*喜爱的泡泡浴中躺下，放松自己，闭上眼，让自己的美好想法倾泻而出。

做点喜欢的事

把自己关起来，花一点时间读一本好书或者是一*好诗，又或是任才思泉涌，为自己写一些东西。集中在一件事上，将烦恼抛之脑后，能够帮助你缓解压力。

芳香**

预订一个芳香**来放松自己，它可以刺激循环，减少压力和紧张。別为自己花费的时间感到内疚，如果你安排出时间做己喜欢的事，你会更容易应付生活中的困难。