四川分站
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现代社会，大多数的国家在食品方面还是相当充足的。一般情况下，人们大多能够吃饱肚子，而且更多的人能够每天尽情地享受美食。在这样的背景下，我们看到有愈来愈多的人成为胖子。随着肥胖人的增多，很多因为肥胖所带来的疾病和烦恼给人们带来了更多的麻烦。“减肥”成了现代社会一个被人们日益关心的话题。
肥胖带给人们的问题，已经远不是外观上的“美不美”的问题，而是关系到人的健康和寿命的问题。笔者对于减肥和一些与其相关的问题，有一点自己的看法，提出来供读者参考，或许能对人们的减肥和**，有一点帮助。
现在社会上关于减肥的方法真是太多了。各种减肥药、形形**的减肥器械、多种手术减肥途径，还有各种运动减肥、针灸减肥、**减肥、减肥塑身服装、红外线燃烧脂肪等等，五花八门，不一而足。在这些令人眼花缭乱的减肥方法中，真正有效且具有***、****的减肥方法，实在是太少了。
比如减肥药，往往都有一些副作用，有些甚至有着很严重的副作用，而商家往往为了**，对购买者隐瞒这些副作用，只是吹嘘好的一面；很多所谓减肥器械，吹嘘通过使人体的皮肉振动，来燃烧脂肪，去除赘肉；一些手术减肥方法，虽然很有效果，但是需经历很大的手术风险与身体痛苦，经济上的开销也比较大。
减肥的关键问题在哪儿？这是我们一定要*先弄清楚的。减肥的关键在于节食，一定要管住自己的嘴，不要吃进身体不需要的多余的食物热量，这是保持身体体重在正常范围内的基本原则，其次才是适量的运动。一些药物减肥和手术减肥，*终还是通过降低人的食欲或者进食量来达到减肥的目的的。
人的肥胖与否，虽然和人的基因有很大关系，但是在后天的饮食方面，也是有关键作用的。君不见，在二战时期或者饥荒年代，我们从那些历史影片记录中看到的人们，有谁是胖子呢？难道他们中就没有肥胖基因的人吗？现在有些人吃不胖，一些人确实是基因的作用，但是还有一些人，是因为他们的肠胃系统不太好，吃进去的东西消化不了或者食欲不振、吃不了多少东西。如果是一个肠胃系统没有什么大问题的人，在美食面前，毫无顾忌放开肚子地吃，那他一定很快就会吃成一个大胖子的。
报道说英国有兄弟俩，养了一只名叫“拉斯蒂”的拉布拉多犬。由于兄弟俩对这只宠物狗太过溺爱，总是不断地给它好东西吃，结果拉斯蒂的体重猛增到了73公斤，甚至连爬起来走路都非常困难。英国**防止虐待动物协会的官员，以“虐待动物罪”为由将兄弟俩告上了法庭。英国法庭*后判处兄弟俩“虐待动物罪”成立。法官*后判处兄弟俩缓刑3年，并每人交付250英镑的罚金。法庭还判决，兄弟俩必须为拉斯蒂进行减肥。这就是因为狗没有节食、减肥的主观意识，人喂它吃啥，它就吃啥，动物和人一样，都难以抵御美食的诱惑。
运动减肥虽然也很重要，但是我认为相对于节食来说，这是属于其次要地位的。如果不节制饮食，你就是再运动，也难以消耗掉你吃进去的食物。另外，我们也不是“食品消化机”，为什么要大量地吃进食物，再费力地去消化呢？对于很多中、老年人来说，往往腰、腿等运动部件也出现了一些问题，大量的活动并不好或者根本就行不通。年轻人也不要长期超负荷的进行体力活动，人的身体就像一台机器，既不能不运动锈坏了，也不能过分运行而使机件提前损坏。要运动和保养都适当才行。
人的一生从母亲肚子里开始，就始终存在一个节食减肥，防止过分营养，控制体重的问题。孕妇如果不注意节制营养，会使胎儿形成*婴，造成难产，还影响胎儿的正常发育；婴幼儿不注意节制营养，会造成食积、乳积、肥胖儿童，对孩子的生长发育造成一系列的不利影响；青少年或成年人如果不注意节制营养，同样会造成肥胖，害处多多；中、老年人不注意节制营养，会造成高血脂、高血糖、高血压的“三高”症状，导致疾病缠身，难得长寿。
一般人都很难抵御美食的诱惑，这就需要培养自己坚强的意志。史书记载古罗马时期，贵族的各种宴会通宵达旦，为追求珍馐美味入口时的美妙享受，他们在饱餐之后吃催吐的药物，以便再吃。呕吐物把台伯河水弄得污秽不堪。虽然这个行为对于社会来说，表明了罗马社会的沦丧和腐朽，但是对于节制饮食倒是有一些作用。如果你只想尽情享受而无需考虑道德和责任，那么这个办法倒可一试。
节食并没有一个**统一的标准，人和人的情况各不相同，年龄、身体发育期、体力消耗量各不相同，饮食量和食物种类也就应该不尽相同。应根据自己的年龄、身体情况、每日活动量等情况来决定自己的饮食量和食物类别。但是总的目标和原则是：努力避免营养过剩或者营养不足，保持正常的体重标准。
