一个简单的方法让你轻松改变萝卜腿

不能**离开电脑，又不想让自己的身材发生变形的女性朋友，有的时候会发现自己的小腿越来越粗，可脚腕却没有什么太大的变化，这就是人们常说的“萝卜腿”。变成“萝卜腿”，女孩子爱穿的短裙子不敢穿，只能每天穿着长裤或者长裙，长裙的长度还必须得低于腿肚，否则露出那一小截的“萝卜腿”，也影响美观。所以，就有必要发现一个简单易行的方法，让女性朋友轻松改变“萝卜腿”。

步驟一：打松结实小腿

长期坐在电脑前的女性，小腿部因缺乏锻炼，比较松她。所以要瘦小腿，就先将小腿肥肉减掉。

在放有浴盐的浴缸中，浸泡小腿30分钟后，可以拍打小腿，因为此时小腿的肌肉比较松弛。拍打可使加速腿部血液循环，使小腿变得结实。

步驟二：加强消脂收紧运动

运动(1)

一只脚放在比较高的位置上，一只手放一个支撑点，放下，使身体保持平衡，脚尖用向下压，下压时要有力度，同时腿部要绷紧。

然后小腿用力向上抬起，上身向前倾。

此动作要反复多次，直到腿部有点酸痛感。

运动(2)

头部向上抬起，上身保持不动，两腿用力向上直伸，将一条毛巾越过脚背，两手向前直伸，脚尖向上竖起。

两手抓紧毛巾，用力向下压，同时脚掌向下压，手臂和腿部要伸直，不可弯曲。

此动作要反复多次才有效。可以减少小腿肥肉，令小腿更纤细。