借由泡澡轻松瘦身

每个女性都希望自己可以****，希望自己的身材可以像年轻的时候那样曲线动人，希望自己可以更加凹凸有致。但是随着工作压力的增加、城市的变大，我们留给自己的时间是越来越少。既然这样，请不用担心，和我一起借由泡澡来轻松瘦身吧！

人体每排出1千克的汗水，大约需要消耗450千卡路里的热量。浸泡在40°C的热水中，可以使基础代谢率提高10%？13%，身体自然而然处在一种消耗能量的状态之下，那么20分钟的时间，就能消耗约200千卡路里的热量，大约等于跑了1千米的路程！

所以说，如果想要简单瘦身，那么开始行动吧！

泡澡的时候做一些简单的运动；

每周至少泡2次澡；

在泡澡的时候使用花养方法很不错。

不过要注意啊！在泡澡后，严禁立刻进食，而且也要避免泡的时间过长！

有些人，泡澡的时候为了想多流点汗，就会用温度太高的水或者长时间浸泡的方法来促使自己流汗。其实这样反而会让肌肤干痒，而且身体容易疲惫不堪。另外，因为泡过热水澡后，会像做完剧烈运动一样饥肠辘辘，所以坚决不能无节制进食，否则可是会功亏一篑哦！

半身浴的神奇功效

半身浴可以加速新陈代谢，让自己的身心都得到放松。

沐浴时，将热水浸到胸部以上，下半身因为受到水的压力血液循环到上半身，这样就促进了血液的循环。即使泡很长时间，也不会给心脏造成压力；泡20?30分钟后，会慢慢开始出汗，这时身体的新陈代谢也加快了。

这样的人**半身浴：

想让自己出汗的时候，体寒的人，减压，腰疼，出现低血压症状，经期腹部、腰部疼痛(经期前后进行)

可以：*适合放松；身体好暖和；睡个好觉。