吃什么可以美容美白

一白遮三丑，很多女生都希望自己的皮肤能够**亮泽，因此花费了很多的**来购置美容美白的护肤品。但是，想要从根本上美白，还要注意美白食物的摄入。下面就来看看那些不容错过的美白食物吧。

冬瓜

冬瓜中含有微量元素锌和镁，它可以促进皮肤细胞的更新，让肤色更加红润健康，还能有效减少黄褐斑，令肤色达到美容美白的效果，而且冬瓜还有瘦身的效果哦。

蘑菇

蘑菇也是一种很棒的美白食物，富含蛋白质和维生素，能够促进皮肤的美容美白，还能有效***，明亮艳丽的肤色令你更加年轻，一定要多吃哦！

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和氨基酸，还含有丰富的果酸，这些成分就能帮助美容美白肌肤，消除色斑，**晒后的皮肤，缓解皮肤过敏，另外黄瓜还能促进毒素的排出，令皮肤更加具有弹性。

胡萝卜

胡萝卜中含有β胡萝卜素，不仅能美白肤色，还具有***的功效，滋润肌肤，而且胡萝卜中丰富的果胶物质还能促进毒素的排出，肌肤更显红润。

豌豆

豌豆富含丰富的维生素A原，可以在体内转化为维生素A，能够有效润泽皮肤，还兼具抗皱和去肿的效果，皮肤白皙紧致。

以上几种美白食物都非常容易买到，也是大家费常熟悉的蔬菜，只要在日常的饮食中多吃，身体毒素很快会排光的，美容美白效果更好哦！