瘦身食谱甩脂兵器

减肥这两个字很容易从MM们的嘴里脱口而出，相信她们用过的减肥方法也是各不相同，那么什么样的瘦身才是*实际*健康的呢？今天小编就给大家**一周快速减肥食谱，让你知道吃什么减肥*快*健康。一起来探究一下这种快速健康减肥方法吧。

瘦身食谱甩脂武器

1、高纤饼干：碱性饼干能中和胃酸，并且容易感到饱足，不过如果可以改成含有特殊氨基酸以及乳清蛋白的蒟蒻饼干，效果会更明显！

2、蒟蒻：不仅含有丰富的膳食纤维，而且热量非常低，容易增加饱足感，肠胃蠕动也能加强，防止便秘。

3、薏仁：薏仁不仅含有丰富的营养素，而且热量低，以及非常好的利尿效果，使得体内的废弃物容易被排除，还能起到美白的作用。

4、苹果：“**一苹果，疾病远离我”，所有养生**都*赞赏的水果就是苹果，除了含有丰富的维生素外，还含有丰富的果胶质，这对减肥非常有利。