适度按摩脸部有助淋巴循环

适度**脸部，可帮助淋巴循环，皮肤科医师廖指出，要避免脸部浮肿，除了少吃太咸食物，平常也可以适度做点脸部**，帮助脸部、颈部淋巴液循环。早上若要救急，可以冰敷一下，让皮肤收缩、紧实，脸看起来比较不会浮肿。

廖医师表示，进行脸部**时，方向要对，**方向要由脸中往脸外，由上而下，顺着淋巴液循环方向**，淋巴液较不会堆积，淋巴管也会较有弹性。**时间约三到五分钟。

脸部肌肉不常运动，淋巴液回流会较为不顺，肌肉有在收缩、多微笑，也都可以帮助淋巴液循环。

有一些民众会使用瘦脸辅助工具**脸部肌肤。廖提醒，**要适可而止，一旦过度刺激脸部肌肤，反而可能造成伤害。临床上曾遇到患者将刺激性瘦身霜涂抹于脸上，有的刺激性瘦身霜含有辣椒素，结果造成过敏、荨麻疹等问题。

也有民众习惯用温热茶包热敷双眼肌肤，希望可以改善眼睛浮肿，但却弄巧成拙。廖医师说，茶叶含有茶硷，茶硷长时间刺激肌肤，眼睛四周反而容易出现黑眼圈，甚至可能导致过敏反应。

饮食方面，容易浮肿者可以吃些红豆汤，帮助利尿。***、七叶素等也可辅助排出体内多余液体。

哪些人容易出现淋巴水肿困扰？医师指出，部分乳癌患者淋巴已被切除，手臂很容易浮肿，或曾接受放射线*疗的患者也可能出现淋巴水肿，外伤、感染都可能影响淋巴循环。

美国德州大学安德森癌症中心建议，想减少淋巴水肿问题，就得尽量避免外伤、感染，因此良好卫生习惯、正**湿显得格外重要。

美国**癌症研究所提醒，进行淋巴**时，千万不要直接**有伤口及血肿部位，急性静脉血栓症患者也不宜接受**。有些癌正患者作过放射线*疗，皮肤较为敏感，此时也不宜**。