杭州马拉松开跑 马拉松长跑这项运动需要注意什么？

杭州马拉松开跑 马拉松长跑这项运动需要注意什么?来自美国、法国、奥地利、澳大利亚、阿塞拜疆、中国台湾、中国香港等45个国家和地区的近3万名路跑爱好者参加了5个项目的比赛，参赛人数创历史新高。不论是专业选手还是业余跑手，都能体验一把“running man”的感觉。

风险高?猝死率十万分之一

据**介绍，马拉松是以有氧氧化为主的耐力运动，如果没有经过系统的运动训练，盲目参赛会给身体带来很大的损害。

运动**、南京理工大学动商研究中心主任王宗平告诉记者，我国马拉松运动的猝死率大约在十万分之一，也就是说10万个人跑马拉松，大约会有一个出现猝死的情况。这个数字比其他欧美国家要低，这个与国人的性格有一定的关系。相比较欧美国家，中国人情绪上的大起大落要少一些。有一些欧美国家马拉松的猝死率可能达到八万分之一甚至五万分之一。

咬咬牙?看到终点时*危险

“比赛中，人体感到*难受的阶段，会出现放弃比赛的念头，我们俗称它为极点。”**说，“人们常说咬牙挺过极点就没事了，却不知往往一咬牙就出事了。专业选手可以挺过去，但不经常从事长跑运动或患心脑血管疾病的人，往往容易在这个时候突发病症，导致晕厥甚至猝死。”

珠海马拉松发生意外的这名选手，是在快到终点时倒下，这恰恰是比赛时*易发生不幸的时刻。王宗平说，马拉松比赛中，运动员精神高度紧张，看到终点时一下子放松下来，大脑缺氧缺血的情况就可能会发生，“总的来说，快到达目标的那一刻*危险。”

不好防?运动员也会心梗

除了马拉松外，经常发生心脏骤停的是在绿茵场上。

心源性猝死是指因各种心脏原因引起的死亡，死亡发生在症状出现后1小时内。**说，猝死事件一旦发生，存活机会很低。

南京市中医院心血管科副主任黄燕告诉记者，发生心源性猝死患者中有心肌梗死病史的占75%，但心源性猝死的原因比较复杂，“运动员也好，特种兵也好，他们的耐力等方面也许比正常人要好。”但**表示，这并不代表他们的心脏是健康的。广州这名猝死的马拉松选手，可能存在潜在的基础性疾病，跑马拉松运动本身会增加心脏的不适，这可能仅是一个诱因。

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