A4腰之后新一代好身材标准：iPhone6腿 最后一个亮了 iPhone6腿是什么意思标准是什么？

A4腰之后***好身材标准：iPhone6腿 *后一个亮了 iPhone6腿是什么意思标准是什么?继风靡一时的A4腰之后，**又出一个新标准，那就是iPhone6腿。没有A4腰怎么办?没关系，还有iPhone6腿。如果连iPhone6腿也没有，那该如何练成这**呢?

躲得了初一，躲得了15吗?躲过了A4腰，躲得过iPhone6腿吗?

【继A4腰后，又一新标准——iPhone6腿】据说，只要将iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿，这已经成为***的**标准!刚躲过了A4腰，没想到又被i6腿给截杀了!妹纸们，快来试试吧。

没有**怎么办?支招3个*快的瘦腿方法

1.抬腿瘦腿运动

早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后，有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑，将腿做出太高的运动，让大腿上的肌肉全部舒展开来，加上**之后，让腿部的脂肪全都开始运动，只要运动了，那么脂肪也就开始了燃烧了。这种方法不管是冬季还是夏季都非常有效。

2.骑自行车瘦腿运动

趁着现在阳光还非常充足的时候，骑上自行车去郊外走走，呼吸新鲜空气的同时，还能帮助瘦腿运动，让腿部的肌肉全部开始运动，快速燃烧脂肪，通过汗水的挥发，让腿部是肉肉迅速减掉。同样在晚上睡觉之前，做出几组骑自行车的方法，同样也可以快速瘦腿。

3.弹跳运动瘦腿方法

每晚晚饭过后，用上半小时的时间，弹跳半个小时，同时也可以下蹲，让腿部开始瘦身。注意是下蹲的时候不能太快，否则很容易拉上肌肉。下蹲的方法是利用让腿部的肌肉运动起来，直到有了酸疼感，这样才能感觉大腿下蹲的方法是有效的，只要出现了汗水就证明了，脂肪已经燃烧了起来，那么大腿速成修长**也将不远了。

日常生活中练腿方法

1.穿细跟鞋后，用力让双腿做“石头”、“剪刀”、“布”活动，不断做伸缩运动。这样可以让脚部血液循环变得好起来。

2.将重心移到脚尖，不断提起和落下脚后跟。这样可以锻炼腿内侧的肌肉，一开始每只脚做10次，然后逐渐增加次数。

3.在公交车和办公室坐着的时候，让双腿分别从左右两边向中间靠拢。这个方法可以让大腿内侧的肌肉得到锻炼。一开始大约每30秒做一次，习惯之后就慢慢开始增加次数。不要跷二郎腿，因为那样会让身体变扭曲。

4.走路的时候，顶直膝盖迈开步子快步走。这样不仅可以让肌肉得到舒展让心情变好，还比平常慢吞吞地走消耗更多的热量，而且看起来也很潇洒。

5.躺着的时候，让腿垂直伸向天花板，并弯曲膝盖，让**吧嗒吧嗒不断拍打床或地面。这样可以加速肌肉的血液循环。

另外，因为**也可以反映出年龄来，所以保持适当的紧张感也是很重要的。如果平时只穿不能显现腿部曲线的衣服，就会失去紧张感。因此，时不时地下决心亮出**也很必要哦。

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