心理健康之感恩的季节

一位正值盛年且非常活跃的好友，因突发性主动脉剥离并发脊髓中风而下半身瘫痪，手术后她积极复健，几个月后复原到可以自行走路、开车。曾有位年轻医师安慰她，日后如果使用轮椅或柺杖也很方便，她谢谢医师，并说：“可是，我认为我会好！”她告诉自己，幸好是脊髓中风，而不是脑中风，她的大脑不受影响，仍然思考敏捷、辩才无碍，尤其是她*珍惜的清亮甜美声音安然无恙，让她满怀感恩。

疾病的康复固然需要良好的医疗照护，但好友的心存感恩、惜福、信心和正面思考，让她不放弃而努力配合*疗，相信也扮演了重要角色。

不少人在经历重大灾难或疾病后，发觉自己能幸存是多么幸运，对保留下来的身体功能心存感激，更懂得包容和适应，并把生活的优先次序重新对焦，因此常听到的“癌症送给我的礼物”，是有它的道理的。

我们不用等到失去才懂得珍惜，心理学上发现心存感恩的人通常较心平气和、有幸福感，会正面思考，且人际关系也较融洽。的确，有时同样的病发生在两个人身上，***果一样好，但一个认为是理所当然，另一位则满怀感恩，那种由衷的表情和态度常为诊间带来阳光，让医护人员精神为之一振。所以不论是哪一种宗教，都讲求时时知足感恩，真是千古不变的道理。

有关感恩与健康的研究不多，*有名的是加州大学戴维斯分校的艾默斯教授等人在2003年发表的论文。192位大学生被随机分配到三组中一组：**组被要求写下一周来值得感恩的事，第二组记下一周来恼人困扰的事，第三组则是有意义而无关感恩或烦人的事，每周记下的事件*多5项，共持续10周。结果发现记下感恩的那一组比较有幸福感，运动的时数较多，且身体的病痛也较少。

每年从11月底的西方感恩节开始，到次年2月初的华人农历春节，这段期间除了节日的欢乐外，还洋溢着浓浓的感恩气氛。感恩不仅是对别人表达谢意，还包括对自己所拥有的加以惜福。例如有人会在岁末时写封长信给亲朋好友，回顾过去这一年家中成员(甚至包括小狗小猫)发生的重要事情，并充满感恩的细数福报。

时代进步太快，物欲的追求毫无止尽，常令人精疲力竭，不如以欣赏的眼光看看这美丽的花花世界，且好好的珍惜目前所拥有的。也不需等到感恩的季节，而是每天睡前，想一下今天值得感恩的人与事，如果都想不出来，告诉自己终于可以上床好好的睡一觉，感恩哪，相信会睡得香甜的。