收假症候群夫妻告假看精神科

7天年假结束，很多人重返职场却“收假不收心”，适应不良；南京市一对四十多岁公务员夫妻，因为怕面对堆积如山的公文，昨天**天上班就请假向精神科求助。心理医师林耕新说，公务人员工作压力大，加上年节太短休息不够，出现不想上班、头痛等症状；还有一名初中老师因寒假快要结束，失眠、情绪不稳，都可能是“年节症候群”作祟。

昨天上班**天，一对原本在南京**工作的公务员********怨过年前公文就看不完，好不容易盼到年假，却一下子就过完了，实在不想上班，决定请假求诊。

林教授新建议要改善这种“症状”，需要一种“仪式行为”，也就是需要“自我鼓励”、“自我对话”，并在假期结束前，渐渐调整生活作息。

医院精神科医师张教授说，收假症候群在各年龄层的表现不一，例********会头痛、肚子痛，上班族女性会无来由的生理痛；老人家则可能因为儿孙各自返回工作岗位感到落寞，临床经验，老人因此忧郁或**的比率会高一些，儿孙要注意老人的情绪落差。

她建议有收假症候群民众，不妨先从饮食调整起，尽量吃得清淡些，做腹式呼吸帮助自律神经调整，或睡前泡个澡、听听轻音乐，都有助迅速调整生活步调。

人力银行则建议上班族找回开工活力，*先必须调整作息，以免睡眠不足影响工作。上班族可以通过四种方式，重整春节放松已久的心情；*先是调整作息，其次整合工作计画，想想开工一周后的工作内容，第三是整理服装，给人焕然一新的感觉，另外，企业**主动出击，给员工精简有力的新年精神喊话，并给予工作目标，提振士气。