月圆人缺学会在心底画个圆

当月圆人不圆，我们如何面对失落的时刻？

医院精神科主*医师杨教授说了一个故事：一位妈妈**的小孩、也是她**的依靠，生病去世了。她非常伤心，一直处于哀痛的负面情绪中。直到有**，她遇到一位心灵**，便请教他：“你知道有什么方法可以让我孩子复活吗？”

**回答：“你先不要悲伤难过，我有一种方法让你的小孩起死回生，但你必须为我淮备一杯‘活水’！这杯‘活水’必须来自于一个没有任何痛苦的家庭，有了这杯‘活水’之后，我自然可以救活你的宝贝。”

妇人一听到高兴极了，立即动身前去寻觅这杯神奇的“活水”！她到世界各地去寻找，到*后她发现了一个事实，那就是：“每个家庭都有自己的痛苦源”、“只要她脑中保有爱念，她的心肝宝贝永远与她同在”。

面对失落 哀伤反应五阶段

杨教授说，失落是人生必然会面对的经历，每个人在生命中都会需要面对这样的哀伤时刻。但对每个经历失落的人而言，却又是非常*特的生活经验，包括一连串生理、心理、认知、行为与社会经验状态的改变。杨教授说，Elisabeth Kubler-Ross(1969)就“哀伤反应”提出以下五阶段的历程：

1.否认：“不可能！”处于震惊状态当中，**接纳所发生的事，不愿相信事情真的会发生在自己身上，不想去看、去听、去接触。

2.愤怒：“为什么会这样？不公平！”将内心的挫折投射至外界，想要找个代罪羔羊为整件事情负责，但也可能归咎于自己，为命运**挑上“我”的事实而痛苦不堪、生气埋怨。

3.讨价还价：“应该只是暂时的！”摇摆于接纳与**之间，企图修改事实，减少对自身的冲击。

4.沮丧：“唉，是我！”发现既成的事实无法改变，但心理上还无法接受，陷入无助、无奈，但在心中也逐渐淮备开始面对与处理。

5.接受：“没错，是我！”此时已经能以平和的心境，接纳失落为人生的一部份，并从中得到成长与学习。