从心出发缔造本身的好消息

身边不少朋友都说，每天翻开报纸都是坏消息，年轻人哀怨，公教退休族群焦虑福利缩水，还有更坏的事吗？景气已到谷底了吗？什么时候会有好消息？好消息可以由自己**，如果有一些策略可以改善自己境遇，是比较实际的作法。

四种策略 带你向上提升

1.停止抱怨：抱怨不会改善什么，反而让人意志消沈，脑袋不灵光，四肢更不想动，抱怨有时是合理化的防卫机转，让自己有理由逃避现实，但逃避现实并不可取。

2.和正面思考的人接触：好情绪带来好作为，坚持自己原则，踏实做自己擅长的事，一定有出人头地的机会，面包师父吴宝春的故事就是*好的例子。

3.务实思考：*少事多很辛苦，但总比伸手牌有自尊，工作虽不好，待遇虽低，但至少能养活自己，学到经验，自我充实，为以后更好的发展打下基础，其实并没有损失。

4.勇敢面对：愈困难的事，完成后愈有成就感，当今社会可能不比从前，父母常舍不得孩子吃苦，尽可能提供保护，往往让孩子失去磨练机会，不一定是子女之福。

心理学上提到“韧度”，指的是个人由所处的逆境、压力与问题中**或反弹的能力。如果一个人个性乐观，人际关系友善，想法灵活、富弹性，就会比较有能力从不顺遂的环境中，找到机会重新站起来。

三个因子 带你突破困境

在社会工作的助人过程中，强调个人突破困境有三个重要因素：动机、能力和机会。也就是说，一个人必须自己先有动机，他才会努力充实自己，准备好抓住机会，发挥能力，解决困难。

生活不如意的个人，需要社会支持系统协助，亲人、朋友或同事宜多多支持、鼓励、同理和接纳，这时别人的肯定犹如沙漠甘霖、落水时的浮木，可以给当事人很大的温暖和希望。

但也要注意关心的方式，有时家人过度关心或因自己焦虑，给予当事人过多的注意，且采取经常性的叨念、比较等，不适当的方式，常给当事人带来不必要的压力，反而让他想逃避，或引发家庭冲突。

家人*好是默默关心，如果当事人主动提出想法，家人宜多倾听，尊重他的决定，帮忙搜集相关资讯、提供资源，做他的后盾，鼓励他生活平衡。

过去一年**景气都不好，可能大家心里都不好过，新的年度已开始，该是挥别灰黯，重新出发的时候了！