压力使人胖五招教你免担忧

中国人常说“心宽体胖”，美国哈佛大学一项研究却**了这个说法，发现心烦与压力令人发胖，尤其会使肥胖者更胖。人处于压力下，尤其是女性，会以暴饮暴食舒缓压力。研究显示，造成男性压力的主因是工作事业的不顺利。女性的压力源则较广泛，包括工作、经济、家庭问题、或生活压抑等等。

压力不仅与肥胖有关，医学已证实压力亦与多种疾病相关；如心血管疾病、癌症、精神病、过敏症等，可说是造成文明病的主因。如何正确的减轻压力，消除烦恼，来听听**们的意见：

工作免担忧

经济不景气的大环境下，人人自危，担心饭碗不保。在亚利桑那大学埃勒管理学院教导女性与**的芭芭拉。贾特克教授建议，在现实中脚踏实地能避免压力的产生。譬如留意公司财务运作情况，可帮助了解裁员的可能性；主动请教上司该进行哪些项目、或该发展哪些技能等。无论是继续留在这家公司或打算换工作，均要考虑前瞻性。

经济问题免担忧

即使高收入者也会觉得*不够用，甚至入不敷出。**在于金*控管要适当有方，如编列预算控制及记帐。凡事分轻重缓急，不任意挥霍。学习勤俭美德，平时就有存*的好习惯，就算收入微薄也能妥善管理，不至让生活出现拮据窘境。

孩子问题免担忧

因为爱子女，想保护他们免于受伤害或痛苦，以致因无法**掌控所有的事而担忧，甚至影响你们之间的关系与生活。过度的保护，对子女的健康成长无益，反而害了他，毕竟父母不可能跟随子女一辈子。协助孩子*立成长，让孩子学习如何跌倒如何爬起，相信孩子的**能力，对孩子、对你才有帮助。

夫妻关系免担忧

夫妻间若有质疑存在，时间越久问题越严重。《想太多的女性一书作者苏珊。诺伦豪克西玛博士建议，将心中担心、害怕的事情写在纸上，冷静的分析判断担忧的真实性，或是否将不相关的焦虑投射到配偶身上。然后找个适当时间，诚恳的与对方沟通、交流，分享彼此的感觉。还有，勿硬缠着对方说清楚、讲明白，得到的可能不是澄清，而是冲突。

健康情形免担忧

步入中年，健康开始出现警讯，如易累、酸痛等。心理上也更显得脆弱，看到至亲如父母等变成病人或衰老，生活再也不能自主，便心中欷歔、难以接受；看到报张杂志医学病症报导，便对号入座，感觉与自己情况吻合，心生恐慌。

别再做无谓的自扰，赶紧做健康检查，并将自认为的不适告知医生。然后开始积极做自己能做的事，如运动、改善饮食与生活习惯等，找知心好友倾诉也有助保持好心情。如果情况未改善，建议寻求专业心理谘询。

实际上许多常见的担忧是无中生有、妄念幻想造成的。起因乃个人早期不愉快成长经历，使心灵受创，留下阴影而形成。这无谓的担忧可能让人失去理性，甚至影响生活。面对它，找出阴影的源头，然后接受、原谅。如此，再去处理那些令人担心害怕的事可能就容易多了。*重要的是宽恕和怜悯一切人、事、物，烦恼便烟消云散，快乐将永存心中。