怎么来缓解不良情绪呢

生活总是很忙碌，工作的压力又那么大，导致朋友之间平时联系很少，社交圈也很窄，心里充满了各种压抑有不知道该如何倾述。导致情绪总是充满焦虑和沮丧，那么怎么来缓解这种情绪呢？为大家介绍几种方法不妨可以去试试

1.挚友短信让心情愉快

有人说：朋友就好比老酒，越陈越香。好友的短信，也像打电话一样，同样可让人感到心情愉悦，因而促进身体分泌“血清素”，使心情更佳。不过别忘了，开车时不要传短信。

好友的短信，也像打电话一样，同样可让人感到心情愉悦。

2.好友小酌有益健康

过度饮酒会危害健康，不过若是偶尔与朋友一同小喝1、2杯，是对健康有帮助的，法国有项研究表示，每天喝适量的酒可降低心脏疾病、高血压、中风、周边动脉疾病的风险；然而研究者指出，其实与朋友小酌的**不在于酒本身，而是能够时常和朋友畅谈或和外面的社交环境保持固定的联系。

下次你的朋友邀你一起出去小酌时，就痛快的答应吧！

过度饮酒会危害健康，不过若是偶尔与朋友一同小酌，是对健康有帮助的。

3.正面信仰延年益寿

据匹兹堡大学医学中心的研究，经常上教堂参加宗教活动的人，平均寿命比没有宗教信仰的人多出3.1年，压力与血压较低，并且较不会感到沮丧与焦虑。研究人员指出，宗教信仰可以让人找到人生目标，让生活更富有意义，往往也更能增进快乐与健康。