每天狂查信息小心得了手机强迫症

智能手机为人际间的沟通带来了一定的便利，但是这种便利究竟拉近了人与人之间的距离或使人更形疏远，可就见人见智了。研究指出，由于人们过度的仰赖智能手机，即便与朋友同在一个社交聚会中，却忽视彼此面对面交谈的机会，反是不自觉的反覆检查并敲打自己手机的按键。这种习惯会使人对于实际的互动感到陌生，更严重的是，这种依赖还可能演变成一种疾病，对人体健康构成影响。

个人与遍布运算的研究显示，一个典型的智能手机爱用者，平均大约每天会不自觉得检查讯息34次。如果您也会因找不到机会接收电子邮件、简讯或来电而感到心痒难受的话，很可能就已得了手机强迫症。

手机强迫症的风险

一、 容易致癌：据世界卫生组织的调查，使用手机时的辐射污染会增加癌症的风险，因此世卫已经将手机的使用排在可能致癌因素的前几名。

二、 容易导致身体损伤：一份由坦普大学针对大专院校学生所做的研究报告显示，每天透过手机发送讯息数量越大的学生，颈部和肩膀感到疼痛的比例也越高。

三、危险驾驶：一项由“公路****研究所”主导的研究显示，开车时使用手机发生交通事故的比例是不打手机的四倍，研究还发现，即使使用非手拿式通话装置，安全性也没因此而提高。

四。造成睡眠障碍：一份由底特律韦恩州立大学医学院和瑞典的研究人员针对年龄在18岁到45岁之间的35位男性以及36位女性历经18个月所做的研究报告指出，临睡前使用手机会让您难以入睡，因为从手机里释放出的辐射会扰乱您的睡眠周期。

如何预防手机强迫症

以现代社会的沟通模式而言，要想**摆脱手机是有一点不切实际，但还是可以用比较实际的方法来减少手机的使用。例如：在社交或家庭聚会的场合不带手机出门；限制每次的通话时间，下了班就关机；限定每月的通话时间和收讯次数。发现自己查看手机次数过度频繁，如每5到10分钟就看一次，已影响到工作与生活作息时，可就医以药物、改善认知行为等方式*疗。