哪些生果是调整肠胃

由于生活压力的加大，人们的饮食越来越不规律，导致身体出现了问题，尤其是肠胃。因此肠胃不好的人要懂得一些养胃的方法，平时做好**，那就不会让自己的不适恶化。比如说我们应该要知道养胃的水果有哪些，其实某些黄色水果就是调理肠胃的好帮手。

吃什么水果养胃

一、某些黄色水果

黄色水果里面类胡萝卜素的含量非常高，可以起到抗氧化的生理活性，就好像芒果、柑橘、杏、柿子中含有β-胡萝卜素，而番茄红素则在西瓜、木瓜、红柚中比较常见。

二、天然维生素C水果

富含维生素C的食物有猕猴桃、红枣、柑橘、山楂等水果，不仅具有非常正常的营养作用，能避免败血症，而且是一种天然的抗氧化剂。

三、干果不能少

干果里面(就好像核桃)含有非常丰富的不饱和脂肪酸还有维生素E，可以让人体必须的不饱和脂肪酸得到补充，维生素E还属于一种抗氧化剂。

四、红色水果好

黑加仑、葡萄、草莓、树莓等水果里面含有花青素，这些都属于抗氧化剂，能让人体内的自由基得到清除，让衰老得到延缓，有很好的抗癌效果。

五、果仁要慎吃

大部分的果仁，就好像枇杷仁、杏仁里面就含有苦杏仁苷，吃后在人体身体里面可以水解产生有毒的物质氢氰酸，氢氰酸被人体吸收之后，人体就不可以正常呼吸，容易引起窒息还有死亡。

六、涩水果要注意

假如你是空腹或吃蛋白质食物的时侯，酸涩水果就要尽量避免吃，就好像山楂、柿子、香蕉等，这样的水果单宁的含量非常高，空腹的时侯吃会让肠胃受到刺激，导致不适，同时让蛋白质产生变性，很难消化，让蛋白质的营养价值降低。

七、吃水果要对症

人在患病的时侯吃水果更加要注意，要按照自己的病情选择一些比较合适的水果。