中医有哪些提神的方法

中医有哪些提神的方法？医院传统医学科主*医师李教授表示指出，一般人多用咖啡提神，但在中医观点，咖啡属湿热性食物，喝多容易出现成瘾，所以想提神的话，可以取人参片一、两片泡水，或食用红景天，帮助提气，以取代咖啡，以人参、红景天提神，不只***，且较为健康。

除了吃点人参、红景天外，**、轻轻敲一敲头皮、轻轻捏一捏脖子，也可以帮助提神，像按压头顶的百会穴、脖子后方的风池穴，可提振一下精神。

有的人无论怎么睡，都感觉没有睡饱。李教授医师指出，在没有熬夜的情况下，若睡很多还是精神不济，*好到医院接受健康检查，看看有没有肝功能异常等疾病。另外，像过敏性疾病、长期呼吸道不顺畅、睡眠呼吸中止症等都可能影响睡眠品质，尤其是肥胖、呼吸道较狭窄的人很容易出现睡眠呼吸中止症。

医师提醒，想要有精神，*重要的还是要睡眠充足，尽量不要熬夜，熬夜常引起虚症，由于熬夜常消耗能量，所以也会造成*气大，熬夜的人往往有虚热症。

许多人认为，今天熬夜，明天再睡多一点，补回来就好。李教授医师说，这是很大迷思，熬夜所损耗的能量，无法靠隔天睡眠**补回来，与其熬夜工作、念书，然后寻求提神方法，不如就早点睡觉、早点起床，这样精神较好，工作、读书效率也会比较高。