冬病夏治调好体质健康迎秋冬

中医长期以来一直有“冬病夏*”的观念，例如在一年之中*炙热的三天，利用三伏贴来预防感冒；随着天气逐渐炎热，*近不少父母陆续带着孩子到中医诊所调整体质，这种源自於老祖宗的智慧，从古一直延续至今。

过敏气喘 别等发作才*疗

中医师公会名誉理事长中医**表示，所谓“冬病夏*”是指夏天不好好调养身体，冬天更容易诱发过敏性气喘、过敏性鼻炎、感冒等疾病；由於这些疾病通常好发於冬天，这时候只能先*疗，等到夏天再来慢慢调整体质。

不少父母遵循古法，想利用夏天帮小朋友调整体质，包含“玉屏风散”、“参麦饮”都是不错的选择。中医**建议父母，可以用黄耆、白术、防风等药材，以开水熬煮，就是一帖可以提升孩童免疫力的“玉屏风散”。

玉屏风散 能抑制过敏反应

中医**表示，“玉屏风散”能诱发体内的干扰素、抑制体内过敏反应，对於容易感冒、过敏或异位性皮肤炎的小朋友特别有效；至於以人参、麦门冬、五味子所组成的“参茶饮”，则对补充小朋友体力、心血管循环有极大的帮助。如果考虑夏季服用人参容易上*，其实也可以西洋参替代人参。

事实上，“玉屏风散”、“参麦饮”等**材不仅能调整小朋友体质，对於成人也有极大帮助；中医**建议，药方剂量拿捏，*好询问中医师，才能针对小朋友体质作*适当的调整。

胃口不佳 酸味食物助开胃

饮食是影响体质的一大关键，中国医药大学中医部主*医师傅美华表示，如果因为夏天燥热，小朋友没有胃口，爸爸妈妈可以尝试以洛神花茶、酸梅等食物，帮助开胃。

除了酸味食材外，山药能益肾气、健脾胃；玉米则是味甘性平的食材，还具有开胃、清湿热等功能；他说，这两种食材可以当作正餐主食，夏天如果食欲不佳，也可以试着改吃山药及玉米。

但中医**也提醒，过胖的小朋友不适合过度开胃，否则更容易发福。他建议，这群小朋友可以多吃陈皮、甘草、山楂，改善痰湿体质。

西瓜消暑 果皮熬汤能健脾

谈到夏天，总让人不能忘记作家陈幸蕙在《碧沉西瓜》形容的那种痛快感觉，那种大啖西瓜醍醐灌顶的清凉痛快，是别的季节都不会有的专利。尽管西瓜性凉，过去也曾有吃太多西瓜，跑到肠胃科求诊的案例，但西瓜仍是夏天不可多得的食材。

傅美华表示，西瓜在中医领域一直有天然白虎汤的美誉，西瓜皮更被中医盛赞为翠衣；由於属性偏凉，“夏天不要吃太多西瓜，否则会太凉。”一直是民众心中的疑虑，她表示，其实对於属於燥热体质的人，吃西瓜反而多多益善。

医学大学药学系荣誉教授杨玲玲也表示，西瓜具有利尿消暑的效果，又是夏天当季食材，非常适合大人及小朋友食用。除了果肉外，杨玲玲也建议，父母可将剩下的西瓜皮搭配排骨熬汤，不但可以清热，又可健脾开胃。

如何调整 建议先谘询医师

夏天是调整体质的旺季，中医**表示，小朋友利用夏天调整体质，如果冬天没有大病，通常就不必再调整。但因为体质与生活作息及饮食息息相关，调整体质的时机、如何调整，*好谘询医师。

俗话说，“上医*未病，中医*已病，下医*末病”这是“冬病夏*”的基础原理，但调体质并不限於夏天，一年四季皆可；中医**表示，中医讲求“顺时令以养元气”，人是大自然的一部分，顺应周期调理，只要作息正常、适当饮食，就是*好的调养。

■如果孩子爱喝凉饮……

●麦茶：无咖啡因，可补充水分。

●绿茶：含有儿茶素，具有提升免疫力的效果。

●仙草爱玉：低热量，具消暑效果

●优酪乳：改善胃肠道健康、增加抗体生成。

●绿豆汤：清热解毒

●洛神花茶：开胃解渴