甩肥肉：我自有一套

减肥是一场永不休止的战争，有人一战成功，有人长期抗战，也有事不关己的人在旁说风凉话。过年后又是新一波减肥潮的开始，请看好莱坞*星如何与体重对抗。

《减肥成功篇》

“麦特”爆料 自肥14公斤

瘦身运动∶游泳、骑脚踏车、慢跑、快跑

瘦身饮食∶少量多餐

必瘦绝招∶**减肥中心

麦特戴蒙与“黑眼豆豆”的菲姬都为戏增肥又减肥，打了漂亮的一仗。麦特戴蒙前年拍摄“爆料**”增胖14公斤，等他出现在“打不倒的勇者”里，又变成精实的运动员。菲姬则为了在“华丽年代”演**，增胖8公斤。

两人的快速增肥秘诀都是不运动、爱吃什么就吃什么。因为他们平日都遵循严格的饮食与运动计划，一放纵就迅速长肉，而两人快速甩肉的方法也是靠饮食与运动双管齐下。

麦特戴蒙喜欢跑步，但他并不是呆呆地一直跑，而是以间隔的方式搭配不同强度的运动。例如游泳、骑脚踏车或慢跑是比较温和的运动，而急速快跑是比较激烈的运动，强弱间隔的运动节奏可以让心肺功能达到*大极限，也*能快速燃烧脂肪。

麦特戴蒙的每日饮食一定包括水果、蔬菜、燕麦、瘦肉与鱼肉，高营养、低热量的食物其实对减重有益。他也采取少量多餐的方式，**吃6-8餐。*重要的是，他住进位于迈阿密的**减肥中心，在**的监督与帮助下，难怪可以成功。

菲姬“华丽”** 增重8公斤

运动∶举重、健行与跳绳

必瘦绝招∶老公的训练师

菲姬则是求助于老公乔许杜哈莫的训练师，以循序渐进的方式**身材。她说：“我不想让别人告诉我该怎么做，我在心理上根本没准备好要减肥。”不过因为是老公的训练师，让她乖乖完成每次两小时的运动课程，包括举重、健行与跳绳。

《屡败屡战篇》

“玛丽亚凯莉”减肥ing 长期抗战

玛丽亚凯莉胖了又瘦，瘦了又胖，时而是“花蝴蝶”，时而是“发福蝶”。2006年时，她以4个月的时间瘦了15公斤，用的是她自己**的“严峻减肥法”。2008年她又瘦了9公斤，还声称：“我从高中以后就没这么瘦，这是我一生中身材*好的时候。”不过她*近出现，又还是肥嘟嘟肉滚滚。

“严峻减肥法”简而言之就是无盐无油，多吃鱼，多喝汤，效果显着但无法持之以恒。2008年的减肥方式比较缓和，做菜不用奶油，只用少许橄榄油，每天喝3公升的水帮助新陈代谢。

花蝴蝶也让自己在减肥时吃一两小口零食与垃圾食物，这样才不会因为太想吃而狂吃不止。不过看她现在的身材，很可能又要开始减肥了。

《减肥瞎扯篇 》

“梅根”喝醋去脂 唱高调挨轰

“变形金刚”女星梅根福克斯，*爱嚷嚷自己不运动又爱吃，光是这样已经让人觉得刺耳，她又说：“我发现喝醋可以帮你清干净身体很多东西，包括脂肪和多余的水份。”遭到营养师和医生驳斥，醋对健康有益，但不可能只喝醋就拥有像梅根一样性感的好身材。

另外菲姬也曾公开倡议喝醋，她说自从厉行餐后2茶匙有机苹果醋后，“我觉得胃肠消化系统有明显的改进，小腹也变得平坦”。但她其实也有运动减肥，喝醋变瘦只是她的错觉。