橘皮组织——胖子瘦子的通敌

不论体型是胖是瘦，都有可能在大腿、手臂、臀部等部位出现凹凸不平的橘皮组织。詹育彰医师表示，当皮下脂肪层增生时，会产生互相推挤的状况，导致皮下脂肪有些突出物突出到**，在皮肤表面形成犹如橘子皮般的橘皮组织。橘皮组织的形成与体质、女性荷尔蒙等因素有关，虽说无论胖、瘦皆有机会产生，但通常较胖的人因脂肪体积较多，一旦脂肪被推挤突出，肤表的凹凸现象也较明显。

如何预防橘皮组织？詹育彰医师建议，适度运动，在还没严重时事先预防是**法则。此外，当你开始在身上发现橘皮组织踪迹时，可透过局部加强**力道，破坏、拉断间隔变厚的脂肪，此时，不妨搭配辅助工具或塑身产品，加强**时的润泽感及力量。

●雷射溶脂及电波拉皮

光泽皮肤科诊所王朝辉医师表示，传统抽脂手术以金属管深入脂肪层将脂肪抽出，因无法区分脂肪、血管等组织差异，经常抽出来一片血脂模糊的恐怖景象，且所需的**期长。

现在*新的医美疗程采取的雷射溶脂，是利用雷射光束波长破坏脂肪细胞，不会破坏血管，只需局部麻醉，将光纤针头大小打入脂肪层，震碎脂肪细胞。雷射溶脂适用于全身各部位的雕塑，其产生的光热效应，也可促进**层胶原蛋白紧缩再生，达到紧实效果。

绮颜诊所詹育彰指出，相较于雷射溶脂主要作用锁定脂肪层，电波拉皮则是着重在皮肤紧实，但在促进胶原蛋白增生的同时，也可以把凸出脂肪退回原来的部位，进而达到雕塑曲线目的，而电波拉皮几乎也可以全身做，帮助肌肤紧实。

●酸类唤肤 嫩肤淡疤

在肌肤还没晒黑时，做好基本防晒*重要，一旦变黑后要如何快速白回来？医美疗程的美白针可提供高抗氧化剂，让肌肤**继续变黑，保养型的柔肤雷射则能增加表皮代谢，积极一点的动作可采取果酸、A酸唤肤。切记，防晒还是持续做！

●注射肉毒杆菌瘦小腿

针对瘦小腿部分，目前可针对小腿肌肉打肉毒杆菌，不过必须注意使用的剂量，注射肉毒杆菌过量会致使小腿无力量，爬楼梯会酸、会累。

●美白手肘及膝盖

手肘及膝盖角质厚、皱褶多，除了定期去角质让角质层变薄外，使用美白产品也可淡化黑色素沉淀，或是利用雷射打白。基本上，还是得从习惯性**改变，让手肘及膝盖尽量避免摩擦。

轻松“吃”掉体重

想要变得更健康、更苗条，法**养学家机构Dr. Pellae在此提出一套简单的饮食法则。

●给嗜吃甜食者，不要再吃巧克力、糕饼糖果、冰淇淋，改吃水果吧！

●增加蛋白质的摄取，因为有助延长饱足感的时效。

●减低对肉的摄取，但不是****、而是搭配水果蔬菜一起食用。

●不要跳过任何一餐，规律的食用三餐，才可让你有足够力气**糖果零食！

●聪明吃点心，选择富含维他命C的水果、优格，或是一片全麦面包加上两小片70%的黑巧克力。